красотата

Витамин Е има благоприятен ефект като естествен антиоксидант отвътре и отвън. Нека да разгледаме всички невероятни неща, които той може да направи за нас!

Витамин Е е група вещества - токофероли, които се срещат в природата в осем форми, четири от които са най-ефективни за здравето. Най-важният е алфа-токоферолът.

Те участват в усвояването на мазнините и защитата срещу окисляване в кръвта.

Ние се възползваме максимално от предимствата му чрез вътрешна употреба. Тъй като е разтворим в мазнини, тялото може да го задържи в черния дроб и тъканите за относително дълго време.

Витамин Е регенерира клетките, предпазва ги от свободните радикали и окислителния стрес.

Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, рак, катаракта и инсулт, тъй като има благоприятен ефект върху мозъка и нервната система.

Липсва ли ти? Тялото може да ви накара да се чувствате суха и отпусната кожа, анемия, лошо зарастване на рани и храносмилателни проблеми.

Оръжие срещу болестта на Алцхаймер

Витамин Е също е постигнал невероятни резултати в изследванията на неговите ефекти върху болестта на Алцхаймер. При пациенти, които са имали леки до умерени симптоми на болестта на Алцхаймер, ходът на заболяването се е забавил с почти една пета, което е повече от половин година от живота. Ečko използва 613 наблюдавани пациенти за повече от две години. Те успяха да постигнат по-добри резултати, отколкото при често предписваните лекарства.

Употребата му е полезна и при лечение на възпаление на Паркинсон и нерв.

Витамин за плодовитост и секс

Недостигът на витамин Е може също да доведе до намалена плодовитост както при мъжете, така и при жените. Този факт е открит от учените още през 1922 г. Той помага да се засили качеството на сперматозоидите с до половината, което е доказано от много изследвания. Той също така играе роля при образуването на женски яйцеклетки и има положителен ефект върху хормоналната система на жените с повишен риск от спонтанен аборт.

Освен това може да повиши либидото. Липсата на този витамин също може да е причина за отвращение към пола. Способността му да подобрява кръвообращението се отразява и в по-добрия кръвен поток и гениталната функция, което също помага за по-добро сексуално представяне.

Диета със здравословна проверка

Можете лесно да си го набавите от диетата си и само малка част от храните, които го съдържат, ще са достатъчни за необходимата дневна доза.

Можете да го намерите например в слънчогледови семки, бадеми и фъстъци. Също така съдържа лют червен пипер и кълнове от зърнени култури, спанак, бобови растения, яйца и зеленчуци. Авокадото също е отличен източник на него. Можете да изядете половината от нея, а другата да сложите върху кожата си като маска. Можете да се погрижите за захранването на дъската отвън и отвътре.

Красива кожа

Скъпата козметика не винаги е гаранция за страхотни резултати. Ако търсите нещо, което да ви гарантира красива кожа за години напред, опитайте се да залагате предимно на продукти с витамин Е! Той е чудесен за суха кожа от главата до петите и ефектите му против стареене не са и най-малкото съмнение.

Ще оцените и кремовете, съдържащи витамин Е през зимните месеци. Помага за възстановяване на увредените тъкани.

Коса

Много проучвания също показват неговия стимулиращ ефект върху кръвоснабдяването на скалпа. Не бързайте, загрейте маслото от витамин Е и внимателно го масажирайте в тези зони, покрийте с фолио и го оставете да подейства. Благодарение на него ще се отървете от пърхота, а също така е отличен за сухи краища на косата.

E + C: Перфектен дует

Доказано е, че витамин С повишава ефективността на витамин Е. Те заедно образуват наистина страхотна двойка, която също предпазва кожата от слънчево изгаряне.

А какво да кажем за витаминните добавки?

Хранителните добавки, които купувате в аптеката или дрогерията, са лесен начин за бързо навлизане на витамини в организма.

Но внимавай! Ако надвишите максимално препоръчителната доза, можете да предизвикате здравословни проблеми.

Какво да не се комбинира с него?

Ефектите на витамин Е могат да бъдат отменени от неорганични железни соли. Поради тази причина се препоръчва съвместната им употреба на интервали от приблизително осем часа.