Psyllium е водоразтворимо влакно, което се получава чрез почистване на семената на индийските скороцелни семена. Вижте какви ефекти има!

помогне

Основните характеристики на разтворимите фибри включват:

  • във водната среда набъбва и увеличава обема си (до 40 пъти!)
  • не се смила от ензими на човешкото тяло и v тънките черва не се абсорбират
  • в дебелото черво е субстрат от пробиотична микрофлора - бактериите могат да смилат разтворими фибри и да използват като енергиен източник, като същевременно и вещества, полезни за храненето и защитата на чревната лигавица (мастни киселини с къса верига и др.)

Какви са ефектите?

Разтворимите фибри се намират и в храни като овес, плодове, варива, слуз и пектини от някои семена (напр. лен).

Psyllium се използва въз основа на наличната информация за най-значимите му ефекти:

  • много ефективно понижава общия холестерол, LDL холестерол и триглицериди
  • подпомага поддържането на пробиотичната микрофлора в храносмилателната система
  • влияе благоприятно метаболизъм на жлъчните киселини
  • влияе благоприятно на здравето на лигавиците на цялата храносмилателна система, особено на дебелото черво
  • поддържа оптимална хигиена на червата (не е пристрастяващо слабително)

Форми на хранителна добавка

  • прах (купувайте в аптеки и магазини за здравословни храни)

Добре е да се знае

Купете и използвайте вместо това естествен псилиум. Добавените ароматизанти и ароматизанти могат да бъдат източник на странични ефекти.

Как да използвам?

  • когато запек и корекция на изпражненията: 1 - 2 пъти на ден смесете 2 чаени лъжички във вода, сок, кисело мляко или добавете към храна, която има достатъчно течност - приемайте по-добре преди хранене (максимум 5 чаени лъжички на ден)
  • при хиперхолестеролемия: 2 - 3 пъти на ден смесете 2 чаени лъжички във вода, сок, кисело мляко или добавете към храна, която има достатъчно течност - приемайте с храна или непосредствено преди хранене
  • в контрола на теглото: Добавете 1 чаена лъжичка към всяко хранене с достатъчно течно съдържание или изпийте 1 dl течност преди хранене (максимум 5 чаени лъжички на ден)

Токсични ефекти

Те не са известни. P islilium е противопоказан при тези състояния: силна коремна болка с неизвестен произход, чревна обструкция (илеус), остър апендицит, остър панкреатит, остър перитонит, остра болезнена херния (ивица) - незабавно потърсете медицинска помощ в тези ситуации.