Миро Весели ssjjuu: това измерване на% телесни мазнини вероятно е направено от другари от билкари, които искат да плашат и продават. Измериха и мен. 18%. Леля ми започна да заеква, че всъщност мазнините ми са нормални, но дори и за да мога да ям техните гебузини, иначе вероятно щях да умра бързо. Тези ръчни електронни измерватели на мазнини показват различно след хранене и различно на гладно. В противен случай, ако държите устройството много здраво, а иначе само свободно. Те ще показват ориентация, но не съвсем точно.

телесни мазнини

Ако се притеснявате, направете проверка на% мазнини от лекар, защото е трудно да прецените сляпо, но цифрите 51 години, 164 см и 56 кг са идеални, BMI 20 е прекрасно състояние. На вашата възраст това са идеални числа. Във всеки случай не бих препоръчал да се опитвате да намалите теглото си, освен ако не е указано от лекар. Не мисля, че сте затлъстели - особено ако не се чувствате така и броят ви не е висок. Имайте предвид също, че жената се нуждае от определен запас от телесни мазнини, без да е здрава. Нормалният дял на мастната тъкан при здрава жена с наднормено тегло и с наднормено тегло е 18-30% (мъже 10-25%) с възрастта, делът на мазнините се увеличава и в продължение на 50 години, дори 35% от мазнините в жената все още е съвсем добре. (Цитирах клинично затлъстяване.)

Така че, ако имате желание за рационално хранене, определено ще се възползвате. Но в нормални порции, със затлъстяване, мисля, че нямате проблем. Само имайте предвид, че с увеличаване на годините енергийните разходи бавно намаляват и количеството храна ще трябва да се намалява много бавно. Претегляйте се веднъж месечно и ако тежестта започне да се движи нагоре, ударете. Вие не го решавате дотогава.