Здравеопазване и медицина Видео: Великият Gildersleeve: Кампанията се разгорещява/Кой целува Лейла/Пикник на служителя на града
Време за приготвяне: 30 минути
Продължителност: 10 минути
състав:
1 1/4 паунда JENNIE-O допълнително постно пуешко
1 чаша варена киноа
1/2 среден червен лук, червен на кубчета
1/4 чаша полумеко меко козе сирене
1/4 чаша сурови орехи, грубо нарязани
1 чаена лъжичка раска
1 чаена лъжичка смлян черен пипер
6 чаени лъжички медена горчица
12 листа пресен босилек (2 на бургер)
1 средно авокадо, тънки филийки
6 пълнозърнести сандвичи или хамбургерни клетки без глутен (Udi's)
Загрейте фурната до 375 градуса по Целзий.
В малка тенджера добавете ¼ чаши киноа към ¾ чаши вода. Оставете да заври, покрийте и оставете да къкри 20 минути. При варене се омекотява с вилица и се оставя настрана. Докато Чино се готви, пригответе всички останали съставки и гарнитури за бургери.
В голяма купа за смесване внимателно комбинирайте Jenni-O екстра постно смлени пуйки, варена киноа, яйца, червен лук, орехи, подправки и натрошено козе сирене. Ще има около 6 чаши от сместа. С помощта на чаша или ръце от 1 чаша внимателно създайте смес в шест люспи с размер на длан.
Ако искате да приготвите бургери, нарежете тиган със зехтин и печете яйцата от всяка страна за 5 минути, докато бургерите са готови. Сварете Турция, както е посочено на опаковката. Винаги гответе на добре завършен, 165 ° F. измерен с термометър за месо.
Поставете всеки бургер върху коктейл с 1 чаена лъжичка горчичен мед, 3 филийки авокадо и 2 пресни листа босилек.
Хранителна информация (на порция): Калории: 370, калории мазнини: 100, Общо мазнини: 12 г, съб. мазнини: 3 g, холестерол: 60 mg, натрий 530 mg, общо съдържание на въглехидрати: 34 g, фибри: 8 g, захар: 2 g, протеини: 33 g
Пълно хранене с готвача!