пролетна

Как се проявява неговото отсъствие?

Липсата му може да доведе до анемия - анемия, намаляване на червените кръвни клетки и намаляване на съдържанието на хемоглобин в кръвта. Тъй като желязото е отговорно за свързването на кислорода, който червените кръвни клетки пренасят в тъканите, когато той е дефицитен, по-малко кислород влиза в нашите органи и в същото време голямо количество въглероден диоксид се натрупва в тях. И именно повишеното му ниво в организма е отговорно за типичните симптоми на слабост, умора и намалена работоспособност, често свързани със сънливост и други заболявания - задух по време на тренировка, учестен пулс, сърцебиене, световъртеж, главоболие, загуба на апетит.

Пазете се от загуба на кръв и небалансирана диета!

Гинекологичните големи кръвозагуби, дължащи се на обилна менструация, са честа причина за загуба на желязо, особено при момичета в юношеска възраст и жени в активна възраст, когато приемът на желязо в храната е недостатъчен за покриване на обилно кървене. Недостатъчният прием на желязо в диетата може да е причина и за отсъствието му при хора, които копнеят за постна линия - тя е отговорна за строгите диети и небалансираната и едностранчиво ориентирана диета, като вегетарианците са най-уязвимата група. Основата за предотвратяване на неговия дефицит е връщането към балансирана диета с достатъчно съдържание на желязо и допълването му под формата на качествени хранителни добавки.

Анемията по време на бременност застрашава здравето на бебето!

Достатъчният прием на желязо е от съществено значение за нормалната бременност! По-голямо количество кръв се получава в тялото на бременни жени за снабдяване на плацентата - желязото е необходимо за увеличаване на червените кръвни клетки на майката, за да транспортира кислород до бебето и да направи кръвта на бебето. Бебето изгражда запаси от желязо през първите месеци от живота си, а тялото на майката също се нуждае от резерв, който да покрива загубата на кръв по време на раждането. По време на бременността тялото на жената консумира значително повече желязо от обикновено. Около половината от бременните жени обаче го липсват! Препоръчва се да се осигури достатъчен запас от желязо от началото на бременността, през втората и третата трета от бременността е необходимо да се удвои приемът му! Недостигът му може да причини анемия! Тя се развива бавно, бременната жена се оплаква най-много от умора, слабост и от факта, че не може да си върши работата концентрирано. Това е важен предупредителен сигнал, който никоя бъдеща майка не бива да подценява! Недостигът на желязо по време на бременност може да е причина за непълно развитие на някои органи, ниско тегло при раждане на новороденото и преждевременно раждане! Адекватният прием на желязо също помага за облекчаване на раждането и болката и подобрява възстановяването и излекуването след раждането.

Рисков пубертет

Желязодефицитната анемия е относително често срещана в пубертета, когато тялото на детето се развива бързо, тялото се „изтегля” нагоре и запасите от желязо изведнъж престават да бъдат достатъчни. Първоначалното предупреждение за родителите може да бъде и оплакване от учители за невнимание на децата, заспиване в клас или, обратно, засиленото им неподчинение. Децата с анемия често са нервни и дори с най-добри намерения не могат дълго време да се концентрират върху учебната програма.
Донорите на кръв и плазма и спортистите също трябва да обърнат внимание на снабдяването с желязо, тъй като растежът на мускулната маса увеличава неговата консумация - чрез миоглобина той допринася за доставката на кислород в тялото, който може да се използва в мускулната дейност. Нивото му трябва да се допълва особено от спортисти с редовни аеробни тренировки - бегачи, футболисти, хокеисти, баскетболисти, велосипедисти.

Предотвратяване на дефицит на желязо

Основата на профилактиката на дефицита на желязо е балансираната диета с достатъчно съдържание на желязо, допълнена с хранителни добавки, съдържащи желязо, които натоварват най-малко храносмилателния тракт, за предпочитане на естествена основа. Тъй като някои пациенти са по-малко толерантни към железните препарати - изпитват запек или диария, натиск в областта на стомаха или метален вкус в устата, препоръчително е да се посегне към специални препарати с постепенно освобождаване в тялото. Такъв препарат също е Желязо 35 mg с постепенно освобождаване произведени по патентована технология в лабораториите на канадския производител на естествени витамини - Jamieson Laboratories. Благодарение на уникалния състав на таблетките под формата на микрокапсули, той позволява на тялото да попълва желязото постепенно в продължение на 8 часа. Следователно неговото предимство е непрекъснатото усвояване, което умножава ефективността му. Не съдържа захари, оцветители и консерванти, подходящ е и за диабетици.