депресия

Няма човек, на когото гарантирано няма да изпадне в депресия по време на живота. Носим съвети не само за страдащите от депресия, но и за техните близки.

Съвети за роднини, чиито близки страдат или са страдали от депресия

„Как да общувам и какво правя?“ „Имам чувството, че не се опитвате достатъчно, за да го преодолеете, ако сте малко съкрушени.“ Болната неприязън е често срещан симптом на депресия. Не пренебрегвайте думата болен. Най-типичният термин за пациентите с депресия е: „Трябва да се насиля на всичко.“ Всяка банална дейност, като обличане, загряване на храна, която правите автоматично, им коства много енергия, мисли за това, принуждава да си представите, че правите това 20 пъти на ден Представете си, че не сте спали от една седмица, получавате грип, едва отивате до тоалетната, нямате енергия - така депресираният човек може да се чувства така седмици наред., те се чувстват невъзможни, некомпетентни, притесняват се, че не правят това, което очаквате от тях, така че може би най-лошото, което можете да направите на депресиран пациент, е да му кажете прословутото „преодолявай!“ стани! “.

Съвети, ако отвращението към активността е леко до умерено:

  • Не манипулирайте депресираните, като показвате как ви притеснява. По-скоро покажете, че разбирате, че това е депресия и че трябва да се лекувате чувствително, търпеливо.
  • Изобщо не използвайте фрази като „би трябвало да бъдеш“, „би било добре за теб“, „би ти помогнало“, „не се справяш добре когато“ и „не е нужно“ изобщо
  • Насърчавайте дейности, предлагайте възможности, например: „Ако можете, можем да се разходим след вечеря“.
  • Насърчете роднината с просто: „Радвам се, че приключихме.“ Не го манипулирайте по начина, „Е, виждате ли колко сте били добри!“
  • Изберете прости дейности, при които няма много хора, използвайте времето на деня, чувствително приспособявайте броя на дейностите към състоянието, ако стреляте, това може да влоши депресирания човек, защото го доказва, че е неспособен. Всичко иска вашето време, бъдете търпеливи, прекомерни усилия за ускоряване на нещата, можете да забавите подобрението по-рано.

Съвет, ако отвращението към дейността е значително:

  • Насърчете роднината да посети техния психиатър, може да се наложи корекция на лечението.

Само за да не се върне

  • Завръщането на болестта е нещо, с което трябва да се съобразите, а не драма. Трябва да се има предвид, че милиони хора страдат от това и това може да се случи отново.
  • Доброто лечение и вашата подкрепа могат значително да минимизират стреса от връщането на болестта.
  • За вас също е важно да се справите с това наистина, а не само привидно и да го приемете като факт.
  • Не играйте играта „трябва да направим всичко, за да не се връща никога повече“, излишно се стресирате.

Съвети:

  • Когато депресията се разболее, говорете заедно в семейството, че е било трудно, но сте се справили.
  • Ако някога се върне, ще бъдете по-подготвени да го направите отново.
  • Потърсете заедно какво може да се промени в ежедневието, като равномерно разпределяне на тежестта в семейството, когато депресията отшуми. Култивирайте редовни дейности, както спортни и други интереси, опитайте се да подобрите взаимната комуникация, така че да не задушавате проблемите в себе си, не се страхувайте да общувате свободно за симптомите, не го превръщайте в табу!
  • Не избягвайте отстраняване на неизправности, за да не претоварвате депресираните! Опитайте се да ги разрешите навреме чрез подходяща комуникация, така че да е нормална ежедневна част от живота, така че да не се натрупват.
  • Изгответе план за това, което ще правите, ако забележите, че състоянието се променя (сънят се е влошил, той е замислен, по-малко забавни дейности, по-малко смях ...)
  • Обърнете внимание кои симптоми са типични за вашия роднина, ако промяната е очевидна, минаха няколко дни и върви в грешната посока, трябва незабавно да посетите психиатър.

Какво ще кажете за лечение

  • В момента на пазара има поне 17 различни антидепресанти за дългосрочна употреба и няма зависимост от тях. Те не доставят никакви чужди вещества в тялото, те само регулират нашите собствени вещества в нервните клетки, които са загубили първоначалната си жизнеспособност и им помагат да възстановят първоначалното си представяне.
  • При някои пациенти психотерапията също е много полезна, което може значително да подобри лечението или интензивното лечение в дневните болнични програми. Съществуват и допълнителни методи като. фототерапия, транскраниална магнитна стимулация ...
  • Ако състоянието е сериозно, е необходимо да се отървете от собствените предразсъдъци и да го разрешите чрез хоспитализация в психиатрично отделение. Според нашия опит хората възприемат това като край, „завършен с психиатрия“ в началото на лечението и като ново начало в края на хоспитализацията.
  • Колко дълго вашите близки ще приемат вашето лекарство? Никой не знае. Някой няколко месеца, някой няколко години, някой цял живот. Но това няма значение. Важното е да имате добре близките си, да имате качество на живот.

Вие сте пациент? Следващите редове могат да помогнат

Търся причини

  • „Защо аз, кой съм виновен?“ Хората често смятат, че депресията възниква в отговор на нещо и когато „нещо“ бъде премахнато, депресия няма да има. Търсят каузи, виновници. Всъщност това е болест, която възниква като взаимодействие на няколко фактора, вродени предположения, които могат или не могат да се проявят, дългосрочен стрес, ефектите от сезоните, дължината на светлината, социалните фактори. Различни физически заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, хормонални колебания и болезнени състояния, които трябва да бъдат изследвани в началото на лечението, също могат да допринесат. Всеки от тях показва различна мярка за тези фактори. Факт е обаче, че никой "не може" да носи отговорност за депресията. Има хора, които ще преживеят големи страдания и няма да изпаднат в депресия, напротив, има и такива, при които е трудно да се намери проблем изобщо, който би могъл да го предизвика, той просто дойде сам ...
  • „Това е доста от мен, откакто бях депресиран.“ Това е чувствителна тема и все пак трябва да се обърне внимание. Депресията може да изчезне напълно след лечението, понякога симптомите може да продължат леко или да се появи нещо, което не се е случило преди: напр. Проблеми със секса, чувствате се по-малко чувствителни, сякаш сте загубили способността да се радвате изцяло, доверявате се по-малко, избягвате определени дейности ... Всеки има свой собствен ритъм и преди да се върне на пистата, започва да вярва отново, може да отнеме повече седмици Ако симптомите продължават след 3 месеца, трябва също да говорите с тях и да се свържете с психиатър. Лекарят или психиатърът ще ви помогне да коригирате лечението или да обясните какво точно може да се направи с проблема.
  • Често облекчението от „подобряването“ може да прикрие разрешими остатъчни проблеми. „Аленка се лекува от две години. По време на проверката тя заяви, че се справя добре, управлява всичко, спи добре, няма сериозни проблеми. Тя каза още, че можем да намалим наркотиците. Едва след случайния въпрос дали винаги е толкова сериозна, тя отвори проблема, че е такава, тъй като е била лекувана, че се справя с всичко, но живее без емоции, че се концентрира по-зле. Вместо да намалим лекарството, ние коригирахме лечението. Резултатът беше: „Чувствам се по различен начин, по-жив съм, сякаш емоциите ми оживяват, преживявам още неща.“ Жалко, че не се обади по-рано.

Какви грешки допускат пациентите най-често, когато приемат лекарства?

  • „Добре съм, вече нямам нужда от лекарства, ще спра да ги приемам.“ Вашият психиатър лекува стотици депресирани хора, говорете с него дали и кога е подходящо да смените лечението, той знае повече от вашия съсед или приятелю.
  • „Вземам лекарства само от време на време, когато съм по-зле.“ Има лекарства, които има смисъл да се приемат при нужда, напр. срещу тревожност. Но не и антидепресанти, тъй като те се използват редовно, без прекъсване, в противен случай правите изкуствено влошаване и колебания за т.нар. синдром на оттегляне и разгръщане.
  • „Приемам тези вечерни лекарства само когато не мога да заспя.“ Някои вечерни лекарства могат да помогнат със съня, въпреки че те не са лекарства за „сън“. Ако те са антидепресанти, те също трябва да се приемат редовно. И обратно. Приемайте само хапчета за сън, ако е необходимо, Вашият лекар трябва да ги регулира.

Само за да не се върне

  • Ако сте преживели депресия, знаете, че това е било „жестоко страдание“, логично идва ангажиментът „никога повече“. Тази цел е добре, но само ако я приемете със зелена сол. Доброто лечение и няколко промени в живота могат значително да минимизират риска от рецидив. Не играйте играта „трябва да направим всичко, за да не се връща никога повече“, излишно сте стресирани.

Съвет

  • когато депресията се разболее, говорете със семейството си, че това е болест като всяка друга, че е било трудно, но сте се справили и че ако някога се върне, ще бъдете по-добре подготвени и ще можете да го направите отново
  • търсете заедно неща, които биха могли да се променят в ежедневието, например, разпределете равномерно тежестта в семейството, когато депресията отшуми, култивирайте редовни дейности, както спортни, така и други интереси
  • опитайте се да подобрите взаимната комуникация, така че да не задушавате проблемите в себе си, не се страхувайте да общувате свободно за симптомите, не го превръщайте в табу!
  • направете план какво ще правите, ако забележите, че състоянието се променя (когато сънят се влоши, вие сте по-замислени, по-малко забавни дейности, по-малко смях ...)
  • ако промяната е очевидна, тя продължава от няколко дни и върви в грешната посока, е необходимо незабавно да посетите психиатър
  • никога не спирайте да приемате лекарства сами!

Въпроси и отговори: За анхедонията и депресията

Как депресията е свързана с анхедонията?
Не всеки, който страда от депресия, трябва да има анхедония. При лека депресия анхедонията е сравнително рядка, напротив, при умерена и тежка депресия е ключов симптом. Понякога това може да бъде една от първите прояви на голям депресивен епизод. При депресия почти винаги е налице загуба на интерес или удоволствие, поне до известна степен - до 95% от пациентите имат тези трудности. Смята се, че приблизително 37% от пациентите с тежка депресия също изпитват значителна анхедония. И обратно, анхедонията може да не е свързана с депресия, може да е проява на други психиатрични диагнози или неврологични разстройства. Анхедонията по време на лечението с антидепресанти може да резонира с други депресивни симптоми, но това може да не е така. Повечето антидепресанти само частично адресират симптомите на анхедония. Постоянната анхедония може да създаде риск от влошаване в бъдеще.

Кой може да изпадне в депресия?
Депресията засяга и хора, които в миналото не са имали психически или емоционални проблеми, засяга всички социални класи, възрастови категории и професионални области. Може да избухне след травматично преживяване, загуба на любим човек, работа и в други стресови ситуации. Най-често се среща при хора на средна възраст. Това не е естествена част от застаряването, въпреки че, разбира се, има няколко фактора в пенсионната възраст, които могат да го предизвикат - финансови проблеми, социална изолация, самота или различни заболявания. Депресията може да има семейно явление и ако родителят страда от нея, потомството им има около 3 пъти по-голяма вероятност да има и депресивни състояния. Това обаче не означава, че той ще развие депресия. Учените вярват, че произходът му е резултат от комбинация от генетични, биохимични, психологически и екологични фактори. Няма „личностни типове“, които са по-рискови от другите, нито пък има човек, който гарантирано няма да получи депресия през целия си живот.

Защо жените са по-депресирани от мъжете?
Жените са два пъти по-склонни да развият депресия, отколкото мъжете. Още през юношеството, на възраст от 11 години, честотата на депресия при момичетата се увеличава рязко в сравнение с момчетата. По този начин депресивните епизоди вече засягат децата. Проучванията показват, че учениците в гимназията имат значително по-висока честота на депресия, отколкото връстниците на техните момчета. Това вероятно е свързано с формирането на идентичността, развитието на сексуалността и хормоналните промени. Ефектът от стреса на работното място в комбинация с ролята на майката също може да предизвика депресия при жените на средна възраст. Според учените половите хормони и техните колебания по време на бременност, след раждане или по време на менопаузата оказват влияние върху химията в мозъка и възможните му нарушения. Точната причина, поради която жените страдат от депресия два пъти по-често от мъжете, е неизвестна.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.