29.10. 2019 г. Опитвали ли сте повече спортове, но не сте намерили такъв? Дайте си шанс да танцувате. Ще се потите, сякаш бягате, ще укрепите тялото си като във фитнес. Танцът е свързан с движението, но не само с него.

харесвате

Shutterstock

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани статии

Бягайте през есента, но със стил: 3 удобни тоалета, в които ще загубите една радост

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Ориенталски танци на корема

Ориенталският танц съчетава чувственост, красота и мистика на Близкия изток. Това танцово изкуство се отличава не само с чар, но и с броя на положителните ефекти върху здравето.

Какво да очаквам?

Освен корема и ханша, в танца наистина участва цялото тяло от главата до петата. Фокусът е върху коремните мускули - укрепвате мускулите на тазовото дъно, корема и други коремни мускули, които често са отслабени и отпуснати (например след раждане). В същото време женските органи се масажират и перфузират по-добре. Друго предимство е по-красивата, благородна и женствена поза. Когато танцувате, вие включвате и ръцете, които често са забравени, както и бедрата и задните части.

За кого е подходящ?

Мистичният характер на танца събужда женственост и самочувствие. Може да се танцува от всички жени, независимо от възрастта и теглото, има дори специални курсове за бъдещи майки.

Какво ти е необходимо?

Достатъчен е покрит връх, клинове и шал.

Балет

Кариерата на прима балерина е неосъществена мечта на много момичета и жени. Имаме добри новини за вас. Не е късно за балет, дори ако сте на трийсет и никога през живота си не сте го танцували.

Какво да очаквам?

Класическият танц е вековна и доказана основа на танцовата техника, която се характеризира с красота, изящество на движенията и изправена стойка. Балетните упражнения симетрично укрепват мускулите, развиват чувство за танцово движение и музикално усещане. Ще се съсредоточите върху позата, ще овладеете основни позиции, ще работите с ходилото, торса, ръцете и дланите. Урокът се допълва от красиви вариации и взаимно свързване на отделни елементи, ходене в пространството и неговото заключение е посветено на качественото разтягане.

За кого е подходящ?

Ако имате естетическо усещане и се възхищавате на класическия танц, ще се чувствате много комфортно в часовете по балет. Ще придобиете красива стойка и походката ви ще бъде грациозна и елегантна. В допълнение към радостта от движението и танца, класическият балет носи благополучие и релаксация.

Какво имате нужда?

Носете прилепнали дрехи, които не пречат на движението - клинове, топ или тениска. Идеалните обувки са балетни упражнения.

Порт де Брас

Концепцията на Port De Bras е основно урок по танци и фитнес в стила на тялото и ума. Той съчетава елементи от класически и модерен танц, стречинг и силови тренировки.

Какво да очаквам?

Урокът се състои от три части - при загрявката всички мускули постепенно се разтягат чрез разтягане. Целта на активната част на урока е да създаде вид хореография, т.е. комбинация от отделни танцови елементи с укрепване. Танцовите фигури добавят грация и плавност към упражнението, с акцент върху правилната дихателна техника. Последната, релаксираща част от тренировката е посветена на разтягане на натоварени мускулни части. Въпреки че това е относително бавен стил на упражнения, след честна тренировка ще се потите като след час бягане.

За кого е подходящ?

Чрез упражнения ще се научите правилно и ефективно да ангажирате мускулите, които участват в изправена стойка. Потапянето в танцови движения и релаксираща музика ще ви донесе мир и хармония. Затова Port De Bras е подходящ за всеки, който иска да пече отвътре и отвън. Нямате нужда от предишен опит или умения.

Какво ти е необходимо?

Нищо специално. Можете да направите с топ и клинове. Те тренират боси, за да не загубите контакт с пода.

Народни танци

Snarl в оригиналните ритми на нашето културно наследство и изпитайте истинско удовлетворение от дрина на пода.

Какво да очаквам?

Словашкият народен танц има уникален чар и традиция. Ще научите интересни стъпки и хореография от отделни региони на Словакия, ще изпитате разнообразие от танци и студени тръпки от енергична музика и движения. Могилите ще слязат сами и гарантираният бонус е танцуван и по-тънък силует. След като усвоите основите в курса за начинаещи, можете допълнително да се усъвършенствате в напредналите курсове.

За кого са подходящи?

Нито в миналото, нито сега словашките сватби, народни партита, тържества или балове не са възможни без народни танци. Можете да използвате курсовите си умения навсякъде, където танцувате. В допълнение, темпераментът, ритъмът и естетиката на народната музика и танци зареждат с невероятна енергия и радост от живота.

Какво ти е необходимо?

Тениска, клин и пола за автентично усещане за народни танци. Маратонките танцуват най-добре.