отпусната

Свързани теми

Значителната загуба на тегло със сигурност ще угоди. Но понякога успешното начинание не е толкова естетично. Ако имате отпусната кожа на предварително заоблени части, какво ще кажете за това?

Разхлабената кожа след тежка загуба на тегло е съвсем нормална и трябва да се има предвид. Като правило няма да го достигнете с обичайното отслабване с упражнения и корекция на диетата, а по-скоро след бариатрична операция. Не след като сте преодолели толкова много и сте стигнали толкова далеч, би било жалко в крайна сметка да подобрите тялото си точно сега. Може да е толкова невидимо под роклята, но понякога е необходимо да се съблечете.

Упражнението ще помогне до известна степен

Ако вече сте били с толкова наднормено тегло, че сте останали с излишна кожа след отслабване, вероятно никога не сте се сприятелили много. Съвсем открито трябва да се признае, че дори ако сега сте готови да тренирате до смърт, няма да се отървете напълно от кожата си. Но какво можете да подобрите. Ако отпуснатата кожа не е чак толкова, упражненията ще помогнат наистина значително. Просто трябва изграждане на мускули, които изпълват кожата. Следователно те са подходящи силови тренировки - около 3 пъти седмично. Препоръчително е добавете и кръгово обучение. Личен треньор ще даде най-добрия съвет.

Помогнете си с храната

Изследванията потвърждават това Появата на кожата до голяма степен е свързана с приема на протеини. Така че няма диета с ниско съдържание на протеини. Определено се поглезете с протеини, така че кожата ви да не увисва още повече. Кожата също се нуждае от витамин С, което помага за образуването на колаген. Това логично води до консумация на зеленчуци и плодове. Не пропускайте омега 3 мастни киселини, така неща като авокадо, зехтин, ядки и мазна риба. Не забравяйте да пиете. Без хидратация кожата се набръчква и изсъхва, с много вода изглежда по-гладка.

В случай на наистина увиснала кожа, само операцията ще има видим ефект, обикновено от пластичен хирург.