тези

БРАТИСЛАВА, 5 февруари (WEBNOW) - Всички знаят, че тютюнопушенето е вредно за нашето здраве, но е лош навик, който е трудно да се откаже. Никотинът в цигарите причинява бързо покачване на кръвното налягане и тежко увреждане на белите дробове. Дори ако се откажете от тютюнопушенето, ефектът на никотина ще присъства известно време.Здравословният начин на живот може да предложи на тялото помощ при изхвърлянето на никотина.

Броколи

Броколите са зеленчук, богат на витамини В5 и С. Ако пушите, никотинът и други вредни вещества намаляват нивото на витамин С в организма, затова е добре да ядете повече броколи, за да добавите витамини и да се отървете от никотина.

Портокали

Пресният портокалов сок е богат на витамин С и редовната консумация на портокали може да подобри храносмилането и да успокои безпокойството ви.

Сок от моркови

Ако сте пушач, трябва да сте наясно, че никотинът остава в тялото ви три дни, след като изпушите цигара. Това уврежда кожата, а също и органите. Сокът от моркови е чудесен за вашата кожа, тъй като съдържа важни витамини (A, C, K и B) и помага на тялото да се отърве от никотина.

Спанак

Този тъмно зелен зеленчук е богат на много основни витамини, както и на фолиева киселина.

Киви

Кивито може да помогне на тялото да елиминира никотина, тъй като е богато на витамини А, С и Е, които се изчерпват поради тютюнопушенето.

Вода

Пушенето кара тялото да губи бързо вода, което води до дехидратация. Пийте много вода, ако сте пушач и тялото ви ще бъде правилно хидратирано и ще помогне за елиминирането на никотина.