След 40-годишна възраст обаче тялото започва да се променя по отношение на количеството мускулна маса, увеличаване на теглото, увеличавайки риска от развитие на хронични заболявания. Но няма нужда да се отчайвате. Има различни витамини както за мъже, така и за жени, които ще ви помогнат да преодолеете тези проблеми.

обърнете

Нормална функция на мозъка и кръвта: Помага на B12

"B12-ka" е водоразтворим витамин, необходим за нормалната функция на кръвта и мозъка. След четиридесет обаче се усвоява много по-зле. Неговите източници са месо, риба, яйца, млечни продукти, но също така и зърнени храни за закуска например.

Борец срещу промени, които започват да се проявяват с възрастта: Витамин D

Недостигът на витамин D е свързан с диабет, сърдечни заболявания, рак на гърдата и дебелото черво. Важен витамин D е от съществено значение за абсорбция на калций в организма. Най-добрият източник на витамин е слънцето, но не всеки има възможност да живее достатъчно близо до екватора, за да бъде изложен достатъчно лъчи през цялата година. Нейните източници са също риба (например сардини), млечни продукти и качествени натурални хранителни добавки.

Регулиране на налягането и контрол на кръвната захар: Магнезий

Магнезият, известен още като магнезий, помага за регулиране на кръвното налягане, което е повече от необходимо, когато сте на четиридесет. Недостигът на магнезий е свързан със сърдечни заболявания, диабет и чести възпаления. Той също така играе роля в контрола на нивата на кръвната захар. Може да се получи от авокадо, боб, ядки, семена и листни зеленчуци.

Нещо срещу чупливите кости? Калций!

Можете да започнете с възрастта загуби повече от този минерал, колкото можете да усвоите. Дефицитът на калций в повечето случаи причинява по-лесно счупване на костите и други неприятни проблеми. Млякото и млечните продукти са отличен източник.

Желязо (не само) за жени

Периодът преди менопаузата означава по-висок риск от дефицит на желязо за жените. Този минерал е важен за репродуктивните органи. Той също така поддържа заздравяване на рани, имунна функция, производство на червени кръвни клетки или производство на енергия. Най-добрите източници на желязо са червеното месо, карантиите и бобовите растения.

Минерали и витамини за мъже над 40? Заложете на цинк и витамин В6

Цинк допринася за плодовитостта, правилната репродуктивна функция и поддържането на нормални нива на тестостерон в кръвта. Той помага в борбата с инфекциите и възпаленията, което е много важно за хората над 40 години. Цинкът също може да защити зрението ви. Най-добрите източници на цинк са стриди, след това говеждо или обогатени зърнени храни.

Изключително важен витамин за плодовитостта и при двата пола е В6. Помага за регулиране на важни хормони. Дефицитът на В6 може да причини нередовен менструален цикъл, дисбаланс на прогестерона, както и лошо развитие на яйцеклетките и сперматозоидите.

Допълнителен съвет: Повишаване на потентността на всяка възраст

Търсите ли дете след като сте навършили четиридесетте? Не е проблем.
Zerex Ultragold представлява връзка традиционни билки (наземна котва, перуанска мака), необходима витамини (B2, B6, B12) a минерали (цинк, мед) - в една капсула. Този силно концентриран състав ще осигури подкрепа за сексуална фитнес, производство на тестостерон и засилено либидо. Благодарение на въздействието върху брой и подвижност на сперматозоидите подходящ е и за мъже, които планират да станат баща на дете. Можете да го намерите в електронния магазин на Zerex.