Ако сте преживели пропуснат аборт, т.е. мълчалив аборт и сте загубили нероденото си дете, тогава знаете, че това е предизвикателен период както от психическа, така и от физическа гледна точка.

витамина

Преодоляването на аборта е голяма тежест за организма. Ако искате да се върнете във форма възможно най-скоро и да се подготвите за следващия опит на вашето потомство, трябва правилно да формулирате диета с всички необходими витамини и минерали.

Ако те не са достатъчни за вас в естествената им форма, тогава можете да ги допълвате с изкуствени витамини в таблетки под наблюдението на лекар.

Трябва да внимавате да не предозирате и това няма да повлияе на организма по точно обратния начин.

1. Желязо

Най-важното е да се компенсира липсата на желязо. След обилно кървене може да се появи анемия и неразположение и това влошава състоянието най-много.

Желязото също е много важно за развитието на бебето, така че ако планирате друга бременност, не забравяйте да коригирате стойностите му. В същото време обърнете внимание на предозирането, което тялото понася много зле и може да ви навреди много.

Затова се консултирайте с Вашия лекар за всичко. Желязото съдържа главно говеждо месо, черен дроб, спанак предимно в прясна форма, слънчогледови семки, сьомга, киноа и листни зеленчуци.

2. Калций

По време на бременността тялото на жената губи много калций. Това трябва да вземе бебе, чиито кости постепенно се развиват, особено в началото.

Ето защо трябва да подновите запасите му отново, дори и да усещате болка в костите в първите дни след аборта. Трябва да ядете много млечни продукти, не забравяйте за качественото месо, но не подценявайте силата на бобовите растения.

Например, нахутът е много богат източник на протеини и калций и е особено важен за вас през този период.

3. Витамин С

В същото време имунитетът на отслабения организъм намалява. Ако не искате да страдате от други заболявания, които ще ви настроят като муха за лепило, не подценявайте добавките с витамин С.

Както обикновено, не забравяйте особено цитрусовите плодове. Но освен в тях ще го намерите и в киви, ягоди, шипки, магданоз, а киселото зеле също е отличен източник.

Ако изберете таблетки, изберете такива с продължително освобождаване, които са по-ефективни.

4. Магнезий

Можете да премахнете лошото настроение и леката депресия с магнезий. Ако това е само преходна меланхолия, храна, богата на своето съдържание, ще бъде достатъчна.

Трябва да ядете повече банани, ядки, ориз, сусам или авокадо. Също така ви помага да се изморите, когато се чувствате по-свежи и имате повече енергия отново.

Но когато състоянието е по-тежко и депресията не отшумява, Вашият лекар ще предпише инжекции с магнезий, които са много по-силни.

5. Q10

Понякога може да се случи след този дискомфорт метаболизмът да се забави значително. В резултат на това тялото ви изпада в дисбаланс и се чувствате по-трудно.

Тогава не само трябва да го стартирате, но трябва да се съсредоточите и върху важното обновяване на клетките. Това се осигурява главно от коензим 10, който се съдържа главно в морските риби.

Ако не ги харесвате, тогава ги заменете с рибено масло в капсули, овесени ядки, зърнени храни, мляко и яйца.

6. Омега-3 мастни киселини

Абортът също ще остави забележими следи по кожата ви. Вие също трябва да разрешите този проблем, без да сте дребнави.

Ако състоянието й се влоши по-късно, например поради силно дразнене или възпалени обриви, това също може да усложни развитието на бебето.

Възпалението може да се скита из тялото и освен това няма да можете да приемате никакви силни лекарства, което може да увеличи нервността на вашия проблем. Затова добавете с омега мастни киселини, които получавате главно от мазни риби като сьомга или сардини.

7. Витамин Е

Твърди се, че рибите липсват и при липса на витамин Е. Прякорът му е и витамин за плодовитост, тъй като помага за правилната функция на гениталиите, а също така регулира хормоналната активност на организма.

Освен в рибата, можете да го намерите и в ядките, соята и листните зеленчуци.

8. Фолиева киселина

Не може да липсва и фолиевата киселина, която е добре познат приятел на тухлите. Той може не само да подготви женското тяло за зачеване и да осигури здравословното развитие на бебето, но също така може да ви помогне да излезете от състоянието след спонтанен аборт.

Помага при възстановяване, укрепва матката и яйчниците, подобрява качеството на яйцеклетките и по този начин подпомага вашата плодовитост. Можете да си го набавите от листни зеленчуци, домати, репички, банани и пъпеши.