причините

Какво по-добре да направите, ако килограмите не спаднат? За какво да внимавате?

1. Не се движите

Диетата и упражненията вървят ръка за ръка. Който спортува, изгаря повече калории и прави на тялото страхотна услуга. Мазнините се топят и килограмите намаляват.

2. Заложили сте на лоша диета

Не всяка диета трябва да ви „пасва“. Ако напълно пропуснете някои компоненти на диетата, цялата диета в крайна сметка може да се обърне срещу вас и срещу загуба на килограми.

3. Забравяте да пиете

Водата е чудесен помощник по време на диетата. Ако изпиете чаша вода преди основното хранене, ще помогнете на храносмилането си и освен това чувството за ситост ще дойде малко по-рано.

4. Ниско съдържание на омега 3 мастни киселини

Те гарантират, че клетките свързват водата, хидратират се и свързват по-малко мазнини. Ако ви липсва омега 3 мастни киселини във вашата диета, вашите клетки поемат повече мазнини.

5. Пиете много алкохол

Алкохолът сам по себе си е много калоричен. Освен това ви кара да изпитвате вълчи глад след питие или две. И обикновено има вкус към мазни и нездравословни храни.