Това ли е началото на годината и всичките ви големи ангажименти за отслабване и спазване на диета приключиха нереализирани? Не се отчайвайте и опитайте съвсем различен, изненадващ поглед върху нещата. Защо да се стресирате от разкаяние, че отново не сте се справили с период на отказ и страдате от липса на силна воля? Напротив, кажете: диета, този път ще ви спечеля!
Разделените, цветни, ананасови, оризови, зонални и около хиляда други диети имат едно общо нещо. Придържането към тях е стресиращо, ограничаващо, изтощително, просто след няколко дни, буквално отвратително за всички. Кажи достатъчно! Това не води до огромна консумация на сладкиши или сланина. Искаме само да посочим няколко факта. И така, защо да изгаряте цялата диета и да се научите да опитвате филийка хляб? Разбира се, пълнозърнести. Ето шест причини да помислите.
1. Ще имате по-дълъг живот
Чудете се на света - така е! И няма нужда да споменаваме, че животът ви ще бъде по-щастлив без вечен глад. Изследователи от Дания проведоха дългосрочно проучване, за да определят идеалния ИТМ. Те бяха изумени от резултатите. Петнадесет години наблюдение на няколко хиляди датчани надеждно доказа, че хората с наднормено тегло не умират, преди да отслабнат. Доволните дебели хора пък живееха малко по-дълго.
Твърдението, че затлъстяването води до по-висок риск от цивилизационни болести, не може да бъде потвърдено в това проучване - здравният статус на двете групи е сравним. Разбира се, това не означава, че отсега нататък ще сме заети с всичко, което намерим в близката сладкарница! Само спокойно можем да се отървем от ирационалния страх, който ежедневно ни налагат вносителите на различни чужди плодове.
2. По-малко бръчки
Логично е лицето, подплатено с вкус на подкожни мазнини, да изглежда по-младо от лицето на гладуващия анорексик. На помощ идват ботокс, силикон и други въображаеми пълнители, но природата остава незаменима. Казват, че след четиридесет всеки е виновен за външния вид на лицата си, защото това отразява нашата природа. Дискретен въпросник от Париж доказва, че това твърдение няма да е далеч от истината. Тук, в престижната клиника за пластична хирургия, те разбраха колко доволни са клиентите, подложени на лифтинг на лицето, с живота си.
Близо 70 процента бяха недоволни и разочаровани. След операцията погрешно обещават не само загубена младост, но и нова връзка, работа и щастие. С две думи, може да се каже, че няколко торти ще ни помогнат за по-оптимистично и весело лице, а освен това ще спестят и хубави няколко хиляди за скулптури.!
3. Качествен сън
Всички знаем това. Сънят на гладен бедняк е нарушен от ярки мечти за перфектна кухня и е придружен от мърдане на измъчен стомах. Безсънието се издига по-изтощено, отколкото когато той заспа. По-щастливият му колега, който не беше мързелив и вечеряше добре, спи като в памук. Качествената вечеря не означава половин прасе, а балансирана диета в разумни количества. Не е забранена дори чаша вино - ура!
Извършени са редица изследвания за въздействието на съня върху човешкото тяло във връзка с храната, резултатите от които, разбира се, са различни. Интересувахме се от изследването на пиенето на кафе преди лягане. Изследователите са изследвали добре известния факт, че кафето стимулира организма, подобрява концентрацията, предизвиква усещане за усещане и затова не трябва да се пие преди лягане. Но изследванията показват, че ако човек наистина е много уморен и изтощен, кафето ще го насърчи да стане по-малко уморен. Човек вече не възприема тази умора като фатална, а само лека и парадоксално спи по-добре.
И защо смесваме кафето тук? Именно голямата умора и изтощение често са причината да правим нападения в хладилника вечер преди лягане или да изяждаме цялата маса вместо квадратче шоколад. Затова опитайте вместо това да се насладите на малка чаша ароматно кафе!
4. Добър секс
И ето го, най-добрата и сериозна причина да се храните без угризения! Според много проучвания пълничките имат много по-щастлив сексуален живот от приятелите си, които смазват костите. Не само по-спокойният и по-доволен характер на собственика на тялото, където извивките преобладават над ръбовете. Също така е възможно да се докажат медицинските причини, поради които това наистина е така. Доказано е, че висококачественото сексуално преживяване позволява на жените, наред с други неща, тяхната мастна тъкан. Но да отидем на друго проучване.
Като част от годишната работа учениците, бъдещи учители по фитнес от Трондхайм, Норвегия, направиха малко проучване сами. Те оценяват удовлетвореността от секса, размирицата в отношенията и здравето. Като спортист, разбира се, всички бяха здрави, но дори и тези с леко наднормено тегло според настоящия ИТМ имаха по-добри резултати.
Изненадващо, тази група беше и най-доволна от секса и не сменяше партньорите си толкова често, колкото групата на бедните. При по-внимателно разглеждане се разкриха и други важни подробности. Жените в пълен ръст бяха по-оптимистични, хранеха се без угризения, чувстваха се пълни с енергия и оценяваха живота си много положително. Резултатите от тяхното проучване обаче са по-лоши от тези на ултратънките - отговорни, но и недоволни. Защо да предпочитам това?
5. Доволни отношения
На всички е ясно, че животът с отпусната пълничка жена вероятно е по-щастлив, отколкото с малко стрес от диетите. Само не забравяйте Postřižiny и Magda Vášáryová, които консумират щастливо или пържола или черен дроб.
Едно скорошно проучване от Виена установи как семейните двойки, празнували 50 години или повече, са живели заедно. Повечето от тях са яли домашно приготвена храна заедно. Освен това двойката оцени кулинарните умения на половинките си. Между другото, експертите от Харвард казват, че жените с големи дупета имат по-малък риск от развитие на диабет. Парадоксално, мазнините по бедрата и дупето ги предпазват от тях. За съжаление мазнините по корема имат обратен ефект. И като доказателство за предишното твърдение, малко тестис: Как изградените жени са рисувани от Гоя, Ботичели, Рубенс или божествения Леонардо да Винчи? Че са далеч от днешния култ към лошото тяло? Е, виждате ли!
6. Устойчивост на всички диети
Тази причина е може би най-фундаменталната. Защо да се измъчвате с предполагаемо наднормено тегло, когато извивките ви са толкова секси? Защо да отслабвате в многогодишни дрехи, когато витрините на магазините са препълнени с нови? И защо да слушаме повелите на едно време, когато дойде нова ера? Възраст на доволни, щастливи и усмихнати жени, горди от пълните си гърди, уютни ханш и готически бедра? Не е по-добре да приемеш и да бъдеш щастлив, отколкото да мразиш себе си?
Опитайте просто да изтриете тази отвратителна диета с думи от речника си. Заменете го със здравословен начин на живот, добра и качествена храна, консумирана без да броите калории и угризения. Животът не само ще бъде по-поносим, но и по-щастлив. Можете да посветите енергията, вложена в приготвянето на нискокалорична погнуса, на разходки с любимите си хора или просто със себе си. Знаеш, че го заслужаваш!
Освен това понякога се казва, че мазнините ни обвиват около телата ни, за да се предпазим от страдание. Така че бъдете щастливи и доволни от себе си - и може би в крайна сметка да отслабнете .
Да си доволен и готин е наистина повече от притежание на тяло според таблици и стандарти!