3.9. 2010 14:00 Начинът, по който се храним, силно влияе върху това как се чувстваме и как изглеждаме. Въпреки това, въпреки факта, че никой от нас не се съмнява в важността на здравословната диета за нашето тяло, много от тях все още се хранят неправилно. Кои са най-честите причини за лоша диета?
Нямаме време
Днес е много прибързан. Сутрин на работа, на работа сме затрупани с отговорности, след което бързо се прибираме вкъщи, за да си вземем семейство и други подобни. Просто сме в един кръг. А много от нас дори нямат време да намерят обяд. Нищо чудно, когато се приберем, ще обработим всичко, което ни попадне.
По този начин обаче унищожаваме здравето си, да не говорим за фигурата си. Затова дайте обещание, че отсега нататък винаги ще намирате време за обяд - имате право на него и това е важна стъпка към по-здравословен и по-добър живот.
Всичко наведнъж
Друга причина, поради която се храним лошо, е това, което искаме да правим в живота си
много радикални промени. Ако изведнъж искате да преминете към строга веганска диета, докато досега сте били любители на месото и други животински продукти, усилията ви вероятно скоро ще се провалят.
По-добре го правете постепенно. Здравословната диета е отвратителна. Много хора смятат, че здравословната диета означава безвкусна храна. Но здравословната кухня може да бъде много вкусна и интересна, просто се научете да приготвяте по-здравословни варианти на редовно хранене и тялото ви ще бъде в по-добро състояние.
Което всъщност е здравословно?
В днешно време буквално сме затрупани с информация за това кое е здравословно и кое не. В същото време всеки твърди нещо различно и е трудно да се ориентира в него. Разделена диета, вегетарианство, веганство или витаризъм? Отговорът не е лесен.
Със сигурност обаче можем да кажем, че здравословната диета трябва да бъде разнообразна, а не едностранна, не трябва да съдържа твърде много мазнини и рафинирана захар. Затова със сигурност е добра идея да избягвате сладкиши, „изкуствени“ храни, полуфабрикати, пържени храни и да замените белия хляб с пълнозърнест.
Ако не обичате да ядете месо, не го яжте. Ако, от друга страна, не можете да живеете без месо, изберете поне бяло месо и предпочитайте метод за приготвяне, различен от пърженето. Не забравяйте да си набавяте редовно плодове и зеленчуци, а също и достатъчен режим на пиене.
Срещали ли сте се в някоя от тези ситуации? Ако е така, опитайте се да го преодолеете и наистина дайте обещание, че ще се храните по-здравословно. Тялото ви го заслужава и усилията ви със сигурност няма да останат без възнаграждение - излишните килограми ще бъдат загубени и ще можете да се радвате на хубава фигура и по-добро здраве.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар