Първата седмица от бременността
Здраве през първата седмица на бременността
Яжте по няколко пъти на ден, никога не трябва да гладувате. Опитайте да добавите повече пресни плодове и зеленчуци към вашата диета, поне по едно парче на ден. От началото на бременността се препоръчва да се увеличи приемът на фолиева киселина, която може да се намери в листни зеленчуци (маруля, китайско зеле, спанак, ...), обикновени зеленчуци (карфиол, броколи, домати, краставици, ...), ядки (орехи, шам фъстък, ...) и в някои плодове (манго, авокадо, портокали, ягоди, цариградско грозде, ...). Ако приготвите кутия с измити и нарязани плодове и зеленчуци за по-дълъг престой навсякъде, независимо дали на работа или в пътуване, можете бързо да прогоните глада или апетита за нещо малко.
Когато купувате сладкиши, опитайте се да отидете на здравословна диета или да посегнете към рафта със зърнени лакомства. Въпреки лекия риск да изберете нещо за вкус само веднъж при първия опит, накрая получавате няколко фаворита, приготвени от ядки, мед или натурални сиропи, които имат дори по-добър вкус от обикновените сладки, пълни със захар и мазнини. Като въведете без насилие по-здравословни навици във вашата диета, тогава ще се радвате да си позволите от време на време нещо по-малко здравословно, което изрично ще ви задоволи.
Упражнявайте се през първата седмица на бременността
Ако сте свикнали да спортувате редовно дори преди бременността и Вашият лекар не е препоръчал режим на почивка, когато планирате бременността си, добре е да продължите да се движите, но винаги само ако не се чувствате по-уморени или гадни. Както за спортни жени, така и за жени, които обикновено не спортуват, е много препоръчително да ходят често на разходки сред природата. Вдишвате чист въздух, раздвижвате метаболизма си и почиствате красиво главата си, докато птиците пеят или ревът на потока.
Преглед през първата седмица на бременността
Тази седмица дори лекар с най-добрия ултразвук в света не би разпознал бременността. Останете вкъщи на спокойствие.
Какво се случва вътре през първата седмица на бременността
Нивата на женските полови хормони се променят по време на менструалния цикъл. Естрогените преобладават през първите две седмици от цикъла, а прогестеронът през вторите две. Първият ден от кървенето е и първият ден от цикъла. Кървенето обикновено продължава 4-6 дни. В средата на цикъла (около 14 ден) настъпва овулация, когато фоликулът (черупката, която подхранва яйцеклетката) се пука и яйцеклетката се освобождава от яйчника. По време на оплождането производството на хормони започва да се променя и менструалният цикъл спира.
След менструация, от 5-ти до 14-ия ден от цикъла, маточната лигавица се увеличава. След 14 ден лигавицата се разхлабва под въздействието на прогестерон, за да бъде готова за гнездене на яйца. Ако това не се случи, се причинява менструално кървене. През целия си период жената губи 30-60 мл кръв.
В шийната част на шията вискозитетът на слузта и клоните на съдовете се променят по време на менструалния цикъл. Естрогените намаляват вискозитета на слузта, прогестеронът кара слузта да се сгъсти. Способността на сперматозоидите да проникнат в матката зависи от вискозитета на слузта. Базалната температура (температура, измерена във влагалището или ректума) също се променя по време на менструалния цикъл. Във втората фаза (след овулацията) тя се увеличава с 0,5 ° С. Теорията за т.нар Безплодни дни обаче не е 100% надежден.