имате

Как да разберете, че избраната диета не ви „пасва“?

Панталоните и блузите ви прекалено стегнати ли са? Обмисляте ли диета? Внимание! Не всяка диета е подходяща за вас. Важно е да признаете, че сте избрали грешния път. Ето героите:

Все още няма да отслабнете

Вие сте на диета повече от две седмици и все още не сте свалили килограм. Това е важен показател, че правите нещо нередно. Трябва да внимавате и във втората крайност, когато сваляте повече килограми наведнъж. 0,5 кг до 1 кг на седмица е адекватна загуба на тегло.

Панталоните не прилягат "по-добре"

Теглото е един показател, а фактът, че се чувствате добре в дрехите си, е друг. Ако все още сте намазани като "черен дроб" в любимите си неща дори след седмици отслабване, диетата, която спазвате, не е ефективна. Трябва да добавите повече движение за изгаряне на мазнини в най-проблемните области като корема и дупето.

Винаги сте гладни

Не сте на диета, но притеснявате тялото си. И това е голямата разлика и най-добрият начин за йо-йо ефект. Ако загубите няколко килограма от глад, успехът ви няма да продължи дълго и килограмите ще се върнат с времето. И ще има още повече.

Вие сте в лошо настроение

Диетата не е предназначена да ви държи нервни, тъжни и раздразнени през цялото време. Не само вие, но и хората около вас сте недоволни от това. Въпреки диетата си, все пак трябва да функционирате нормално, но все пак не живеете на остров за себе си. Ако дълго време не сте в кожата си, спрете с избраната диета.

Той все още иска да спи

Не можете да станете от леглото сутрин, на границата на силите сте около обяда и не можете да правите повече следобед. Липсва ти енергия. Тялото го взема от храната ... Вие не му го давате по друг начин. Трябва да изберете диета, която да се грижи за снабдяването с хранителни вещества, витамини и енергия. Вечната умора е ясен знак, че тялото пропуска нещо значително.