за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
@ lydka84 благодаря. 🙂 Трябва отново да я изпраша. Имам го в електронен вид, но може би не е толкова различно. 🙂
@ vevericka2002 книгата ще ми дойде по-ясна и по-информативна, препоръчвам да я изтеглите, намерих я сега на словашки в мрежата, това е PDF файл, това е 8 двойни страници, предварително за 10 минути 🙂
http://www.ulozto.sk/x7KtQW2G/90-dnova-rozlisov.
@ lydka84 благодаря, че отивам 🙂
@ vevericka2002 и за първи път продължи 90 дни. или 90 + 90 ?
Е, кубчетата, как си?
@beani Днес имах и тестени изделия с доматен сос - ясно е, че можете да приготвяте кифлички на пара, но вероятно го пиша твърде късно след вечеря. Had Имах две малки плодови торти и около 21:00 ще имам още една шоколадова торта от 70 какао на какао. Просто тренирах, така че сега ще се отпусна. 🙂
@matamisi papame само до 20:00 ! вероятно ще останете днес без нея 😉
@ andrea1516 Страхотна съм без грешка, купих я за утре, така че я чакам с нетърпение сега и за обяд сега ще имам гъста зеленчукова супа с нетърпение 😝 и мисля, че нямаш да наказва с вода колкото повече се наказвам, толкова по-скоро греша. така че утре главата нагоре и продължава, сякаш нищо не се е случило 😉
@ andrea1516
@ lydka84 Винаги съм имал подходяща купчина сладолед и шоколад задължително и слизах килограми. И днес имах хубав сладолед и втвърден шоколад. Разбира се горещ 😉 😉
@mirkapramukova Аз също съм днес и имах сладолед 😝, първо мислех, че ще повторя обяда, но след това казах, че ако не го дам сега, не знам дали няма да ме хвана за следващите 4 дни сладък вкус k 😝 😝 и бих предпочел да държа на всеки 4 дни по малко и след това cloveka tak nelaka 😉
@ lydka84 Мислех си, че когато си лягам в 00,30, пак мога да заровя коко в 21,00. или не? 😖 Ще се радвам без деца по телевизията и вие ще ме отмените така 😀
Имам и прясно приготвени за утре анас и киви, банан, мандарина, портокал, ябълка, кашу, бадем. Вероятно ще направя смесена салата с канела сутрин и на всеки два часа ще имам по малко от устата.
@matamisi съжалявам, че не исках, но четох главно последното изречение.копирано е от книгата с тези .
Проучванията показват, че метаболизмът в човешкото тяло протича в 3 цикъла:
- Цикълът на почистване продължава от 4 часа до 12 часа на обяд. Яжте само поне (особено плодове) в тази чаша и пийте колкото е възможно повече вода, чай и нискокалорични напитки (по време на диетата трябва да се сервират само плодове)
- Видът, цикълът на приемане, продължава от 12 до 20 часа. Време е за ядене. При хранене няма значение колко ядете, важно е да спазвате правилната комбинация от храна и предписаното време между храненията. В този ден от седмицата, когато ядете месо и зеленчуци, трябва да изминат поне 4 часа между храненията. Когато денят на нишестето и UH денят са наред, можете да ядете следващото хранене само след три часа. Яжте 3 пъти на ден през първите 3 дни (закуска, обяд, вечеря) Ако сте гладни сутрин, поглезете се с едно парче плод или плодов сок в десет часа, разбира се без захар. На 4-ия, плодотворен ден, можете да го ядете няколко пъти на ден (едно парче плод и една чаша плодов или зеленчуков сок са достатъчни за ядене)
- третият храносмилателен цикъл продължава от 8 до 4 сутринта. Не яжте нищо след осем часа вечерта.