упражнения

Спешно трябва да ритате, но кафето, чистият въздух и енергийните напитки не помагат.

Опитайте здравословен, надежден и високо функционален начин да получите незабавно прилив на енергия във вените си. Правилното упражнение ще ви помогне.

Клекове

Рядко използваме техния потенциал. Клякането ще ви даде повече енергия от двойното еспресо. Тайната е в активирането на най-големите мускули в тялото. Премествате сърцето си, притока на кръв, изсмуквате повече кислород в белите дробове. Само благодарение на това ще бъдете по-възбудени. Ако искате да засилите ефекта от клекове още повече, не клякайте до коляното. Спуснете възможно най-дълбоко, но ще се издигнете само до такава степен, че да не си стреляте с колене и да спрете с най-голямо напрежение в бедрата. Изчакайте малко и отново спуснете. Когато почувствате болка, ендорфините започват да се изхвърлят, така че ще имате не само енергия, но и позитивно настроение.

Свещ

Не можете да го направите на дълга среща, но у дома или сутринта в заключен офис си струва да отделите 10 минути свещи. Лежите на земята, хващате се под лопатките, подпирате брадичката си на гърдите и повдигате краката нагоре. Дишайте спокойно. Само няколко минути и тялото ви ще оживее. Мозъкът ви ще бъде окървавен и дори няма да си спомните нещо като умора. Предимството на тази позиция е не само освежаване, но и увеличаване на креативността. Задръстването на мозъка вече е помогнало на много хора да решат въпрос, с който не са могли да се движат по цял ден. Това упражнение работи, дори ако смятате, че нищо няма да ви помогне, просто „съвпадение на очите“.