Дял

Плодовите и зеленчуковите сокове и тяхната медицинска употреба са известни от 19-ти век. Те имат благоприятен ефект върху здравето. Благодарение на богатия източник на витамини, ензими и незаменими вещества, те са идеална допълваща или алтернативна терапия за различни здравословни проблеми. Вижте при нас какви сокове са подходящи, ако сте анемични.

пригответе

Как се проявява анемията?

Анемията или анемията е често срещано заболяване при жените. Обикновено се причинява намален доход желязо и фолиева киселина. Ако има липса или лошо усвояване на тези хранителни вещества в организма, това има отрицателен ефект върху производството на червени кръвни клетки (хемоглобин). Анемията може да бъде причинена и от обилна и продължителна менструация, при която жените губят редица червени кръвни клетки. Анемията се проявява с бледа кожа и краища на устните, студени крайници, болезнен език, умора и загуба на енергия.

Може да се интересувате, какви са митовете за здравословна диета.

Пресните сокове съдържат достатъчно желязо и фолиева киселина. Те действат добре при анемия комбинации от сокове моркови, спанак, цвекло, магданоз, маруля, аспержи, нар, глухарчета и райска ябълка.

Съвети за плодови и зеленчукови сокове, подходящи при анемия

Тип № 1:

  • 125гр червено зеле
  • 2 големи моркова
  • 50гр магданоз

Тип № 2:

  • 1/4 цвекло
  • 50гр къдраво зеле
  • 2 и 1/2 големи моркови

Съвет №. 3:

  • 1 среден ананас
  • 2 маракуя
  • 1 нектарин

Съвет №. 4:

  • 175г ягоди
  • 50г къпини
  • 1 ябълка

Опитайте да смесите сока според собствения си вкус. Фолиева киселина той е в много по-големи количества в зеленчуците, отколкото в плодовете. Можете да го намерите в този зеленчук: къдраво зеле, червено цвекло, броколи, зеле (зима), карфиол, салата, корен от магданоз. Той се съдържа и в този плод: пъпеш, портокал, ананас, ягода, мандарина. Желязо е от първостепенно значение за производството на червени кръвни клетки. Елиминира умората и повишава устойчивостта на организма. Можете да го намерите в този плод: касис, къпина, червена боровинка, малина. Потърсете го в този зеленчук: къдраво зеле, праз, маруля, магданоз, ряпа, спанак, райска ябълка, ядливи водорасли.

Когато приготвяте плодови и зеленчукови сокове, обърнете особено внимание на някои неща правила:

  1. Начинаещите не трябва да пият ежедневно повече сок от 3 чаши след 200 мл - организмът трябва да свикне да получава такива сокове.
  2. Соковете от тъмни листни зеленчуци (броколи, спанак) и тъмночервени зеленчуци (цвекло, червено зеле) трябва да бъдат разреден в съотношение 1: 3.
  3. Редуваме се плодови и зеленчукови сокове, за да направят хранителния си ефект най-добър.
  4. При приготвяне на сок не смесвай плодове и зеленчуци, можете да призовете за инфлация. Изключение прави комбинацията от ябълка и морков.
  5. Да се ​​избегне Прекомерен прием на плодов сок, ако имате проблеми с кръвната захар.
  6. При стомашно-чревни инфекции увеличаване на дозата предимно плодови сокове (зеленчуците нямат значение) съветвам с експерт.

Опитайте се да вземете теста, колко знаете за вашето здраве.

Източник: Рихтер Йохан, Лечение с натурални сокове