Коремни спазми, подуване на корема, метеоризъм - всичко това са недвусмислени симптоми на стомашно-чревна дисфункция. Знаете ли обаче, че нарушената дейност на храносмилателната система може да се прояви напълно различно отвън? Разберете в кои случаи трябва да обърнете внимание и какво да направите, за да накарате храносмилането ви да работи като швейцарски часовник.
Всеки бацил ще се придържа към вас
Доколкото уважаваните 70% от имунната система се крият в правилната функция на нашите черва. Тънката, лепкава слуз, която покрива стомашно-чревния тракт, се състои от от имунни клетки, имуноглобулини и чревни бактерии. Имуноглобулините действат като антитела, които атакуват чужди микроорганизми. Ако чувствате, че сте болни твърде често, вероятно има дисбаланс и храносмилането ви не е наред.
Решение: Включете в менюто повече плодове и зеленчуци, богати на фибри, заедно с пълнозърнести продукти. Също така е важно да ограничите всичко, което съдържа твърде много захар. Балансираната диета допринася за образуването на здрави бактерии, тъй като те се хранят с фибри. Количеството на вредните бактерии ще бъде намалено, ако същевременно намалите консумацията на червено месо.
Имате обриви по лактите и коленете
На пръв поглед това изглежда като по-сериозна екзема, но в действителност може да се справите с автоимунно заболяване, наречено целиакия. Обривите образуват малки мехури, които сърбят и постепенно се разпространяват в други части на тялото, като торс или дупе. Тези кожни прояви се наричат технически дерматит херпетиформис и се срещат при 25% от всички пациенти с цьолиакия.
Решение: Целиакия може да бъде диагностицирана професионално от лекарите само въз основа на специфични антитела. Можете обаче да помогнете на тялото сами за определен период от време изключете глутена от диетата. Ако здравето ви не се подобри след известно време, трябва да потърсите причините.
Имате нарушено качество на зъбите
Дори видимо износеният емайл на зъбите може да показва, че храносмилателната система се нуждае от общо. Причината може да е гастроезофагеална рефлуксна болест, при която киселинното съдържание се връща в устата. Ако това се случва твърде често, в крайна сметка на изпражненията в задната част на устната кухина ще се появят видими петна. Те се образуват в резултат на действието на киселините и разтварянето на здравия емайл.
Решение: Не пренебрегвайте състоянието, което популярно наричаме „киселини“. Посетете гастроентеролог възможно най-скоро Избягвайте храни, които подпомагат връщането на стомашни киселини във вас. В дългосрочен план намаляването на теглото и използването на подходящи лекарства също помагат.
Вие сте депресирани
Не е тайна, че шоколадът, бисквитките, чипсът и много други нездравословни деликатеси могат временно да облекчат психическото напрежение и почти веднага да подобрят настроението ни. Лошото ни настроение обаче е силно повлияно и от това, което сме яли. Звучи невероятно, добре някои видове бактерии в храносмилателната система увеличават риска от страдание от тревожност или депресия. Това сочи проучване от 2015 г., проведено в университета McMasters в Канада. Причината са възпалителните вещества цитокини, които се освобождават от действието на рецепторите в стомашно-чревния тракт поради размножаването на вредните бактерии. След това цитокините се преместват в мозъка, където нарушават невротрансмитерите (като серотонин и допамин) и насърчават развитието на депресивни състояния.
Решение: Ще поддържате червата и мозъка си в добра форма, ако протегнете ръка след храни, богати на полифеноли. Те включват плодове, зеленчуци, чай или екстра върджин зехтин.
Все едно пара валяк е минал покрай вас
Някои проучвания показват, че повече от 20% от хората са засегнати синдром на свръхрастеж на бактерии (SIBO). Това е явление, при което бактериите растат прекомерно в тънките черва. При нормални условия това заболяване е придружено от типични симптоми като подуване на корема, повръщане, диария, гадене. Понякога обаче симптомите са неясни и пациентите страдат по-рано необяснима умора и болки в тялото.
Решение: SIBO може да бъде диагностициран чрез дихателен тест, който открива концентрацията на водород във издишания въздух. Ако болестта се потвърди, лечението се състои от комбинация от антибиотици с пробиотици. За да осигурим правилното функциониране на нашите черва, трябва да се отдадем на пробиотици всеки ден в препоръчаното количество.
Как се грижите за правилната микрофлора на храносмилателната система? Пишете на други читатели в дискусията под статията.
- В тези градове те отложиха началото на учебната година! Ново време
- В тези страни децата се възпитават най-добре
- Спрете пъпка и черна точка; м! Разберете какво им плаща; - NIVEA
- ИЗПИТВАНЕ НА ХРАНИТЕ Те откриха вредни вещества в тези продукти
- Плашило, което се втурва към Европа От тези предсказания ще настръхнете по гръбнака!