незабавни

Дял

Въздействието на здравословната диета върху нашето тяло не може да бъде поставено под съмнение. Това е разнообразна и здравословна диета, която може да осигури на тялото ни всички необходими хранителни вещества, витамини, минерали и други вещества. А правилното хранене е основната стъпка към доброто здраве. Ще ни осигури достатъчно енергия и добро настроение, влияе и на храносмилането, състоянието на сърцето и кръвоносните съдове и качеството на кожата. Като част от здравословната диета много мазните или пържени храни или различни сладкиши не трябва да заемат твърдо място в нашето меню. Разбира се, случаен грях никога не е в ущърб. Ако наблегнем на качествената храна и упражненията, от време на време можем да се насладим и на пържени картофи, сладкиши или пържоли.

По същия начин има полуфабрикати и различни незабавни ястия. Това обикновено са рентабилни ястия, които са лесни за приготвяне и ни спестяват време в кухнята. Ако от време на време си почерпим любим вифон или друга незабавна супа, тялото ни ще се справи. Проблем обаче може да възникне, ако такива ястия са част от почти ежедневното меню. Да, много по-лесно е да заливате незабавна супа с гореща вода или да я варите и готвите в тенджера за няколко минути, но не може да се сравни с честно приготвената супа, приготвена от пресни съставки. И какво толкова лошо има в незабавните супи? Имаме 5 причини да намалите значително тяхната поява в диетата.

1. Те ​​са бедни на важни хранителни вещества

Както споменахме по-горе, диетата ни трябва да бъде разнообразна, за да можем да допълним тялото с всички необходими вещества, особено въглехидрати, здравословни мазнини, протеини, както и всички витамини, минерали и микроелементи. Например месото, яйцата или бобовите растения са добър източник на протеини, здравословните мазнини се съдържат в рибите, сложните въглехидрати се съдържат в пълнозърнестите храни и витамините с минерали в плодовете и зеленчуците.. Незабавните супи обаче далеч не са храна или храна, която е в състояние да осигури на тялото ни тези важни вещества. Такива супи или други полуфабрикати често се характеризират с висок процент калории, но тяхната хранителна стойност може да бъде много ниска до нула.

2. Това са индустриално преработени храни

Препоръчваме незабавни супи към силно промишлено преработени храни, които практически нямат нищо общо с прясна и качествена храна. Основният им проблем е, разбира се, неподходящият състав. Такава храна не само не осигурява на тялото необходимите хранителни вещества, но крие огромно количество вещества, от които тялото ни определено не се нуждае. Това са различни изкуствени вещества и консерванти, емулгатори, стабилизатори, оцветители, подобрители на вкуса и изкуствени аромати и други подобни. Благодарение на всички тези съставки, разтворимата супа има свой вкус и преди всичко осигурява дългия й срок на годност. Не е изненадващо, че такива стоки имат и няколкогодишна гаранция. Ако приготвяме супа от пресни зеленчуци, основни съставки и подправки или билки, няма да открием нито едно от тези нежелани вещества в нея.

3. Те съдържат голямо количество сол

Друг проблем с незабавните супи, който също влияе върху състава им, е много високото съдържание на сол. Често попадаме много сол в тялото и дори не е нужно да използваме солница. Намираме сол в големи количества в различни храни и ястия. В допълнение към незабавните супи можем да споменем и различни полуфабрикати, нарезки, кетчуп и други сосове, картофени чипсове, дори зърнени закуски. Въпреки че натрият е необходим на нашето тяло, излишъкът му е свързан с развитието на няколко здравословни проблема. Прекомерният прием на сол уврежда предимно сърдечно-съдовата система. Свързва се с появата на високо кръвно налягане. Освен това има отрицателен ефект върху бъбреците и може да доведе до задържане на вода в организма.