Менопаузата или по-популярният преход е сигнал за края на фертилната възраст на жената, а нейните петдесет, ако не и шестдесетте години, обикновено страдат от нея и нейните неприятни симптоми. Пазете се, пазете се, има изключения! Някои жени получават перименопауза - периодът на преход към трайно безплодие много по-рано, например на тридесет и пет или малко след четиридесет. По този начин го разпознавате!

ставите

Когато започне да се бави

Перименопаузата е преходен период, в който нивата на хормоните в тялото на жената се променят и могат да продължат четири или осем години. Това е естествена стъпка на всяко женско тяло към трайно безплодие. Първият сигнал, че тялото ви се променя хормонално и плодородният му период приключва, обикновено е забавяне на менструацията.

Първите сигнали, че нещо се случва

Ако обикновено сте имали редовен цикъл и изведнъж менструацията не идва навреме, първото нещо, за което ще помислите, е бременността. Разбира се, може да има причина. Понякога обаче това е само сигнал за перименопауза. Промените в менструацията и дискомфортът причиняват колебания в хормоните - особено естрогена. Ето как се проявява предстоящата менопауза:

1. Нередовна менструация

Хормоналните промени засягат освобождаването на яйцеклетка от яйчника, което от своя страна води до това, че вашият менструален цикъл е по-дълъг или по-кратък от обикновено. Може да пропусне няколко месеца. Може да се случи, че вашата менструация ще бъде много по-болезнена от преди - освен това тя ще бъде свързана с чувство на умора, задух.

2. Горещи вълни

От нищото оставате горещи и се потите - по всяко време на денонощието. Това се дължи на хормонални колебания. Тези горещи вълни могат да продължат няколко месеца, но също така и 15 години преди менопаузата. Важно е да се поддържате добре снабдени с вода и да носите дишащо облекло.

Внимавайте, има и други причини за горещи вълни: наднормено тегло, алкохол, твърде много кофеин, подправки, натриев глутамат и някои лекарства.

3. Настроение

Промени в настроението, раздразнителност, безпокойство - всяка промяна в обичайния ви темперамент може да сигнализира за хормонални колебания. Минимизирате ги с редовни упражнения и здравословна диета - важно е нивата на захарта ви да са стабилни. Уверете се също, че сте спели достатъчно.

4. Вагинална сухота

Загубата на естествена влага във влагалището, която е придружена от болка при контакт, означава, че във влагалището ви има по-малко течност, която се произвежда от хормони. Избягваме болката по време на секс, като използваме лубриканти.

5. Либидо на пластове

Загубата на либидо и намаляване на възбудата е друг съпътстващ признак на перименопаузата. Много жени обаче не изпитват тези симптоми.

6. Проблеми с плодовитостта

Съвсем логично е, че когато тялото се подготви за трайно безплодие, може да имате затруднения със зачеването. Може да отнеме много дълго време, дори година или две, за да забременеете. Ако сте на четиридесет и искате бебе, изберете посещение от експерт, който ще ви помогне и съветва.

7. Болки в ставите и костите

Намаляването на естрогена засяга и нашите кости, връзки и хрущяли. През този период може да се развие артроза или изтъняване на костите. Ако усещате болки в ставите, костите, връзките, потърсете експерт. Достатъчно витамин D и упражненията за укрепване на костите и мускулите са важни.

8. Промени в теглото

Много хора знаят добре как хормоните влияят на апетита - можете да го видите по време на класическия менструален цикъл. Поради хормонални промени, метаболизмът се забавя по време на перименопаузата, намалява способността на тялото да изгражда мускули, изпитвате по-високи дози стрес - всичко това е начинът за напълняване. Можете да повлияете на това със здравословна диета и редовни упражнения.

Средната възраст, на която жените влизат в така наречения преход, е около 52 години. Перименопаузата обаче може да настъпи много по-рано. Случаите на хора на тридесет години, страдащи от симптомите на предстоящата менопауза, също не са необичайни. Младите жени, страдащи от поднормено тегло - специални анорексици - често имат симптоми на перименопауза. В много случаи, дори след излекуване, плодовитостта вече не може да бъде възстановена. Другата крайност е голямото наднормено тегло. Това също може да има много негативен ефект върху хормоналния живот на жената.