Вероника Янечкова

На пръв поглед мечтата на всеки живее. На сутринта той се събужда в къща на плажа, наслаждава се на гледката към спокойното море, сърфира, практикува йога и след това работи в затъмнението на палмови листа, пиейки кокосова напитка. Дори когато пускаме запис на разговор, който водим по Skype, тъй като е на Златния бряг в Австралия, чуваме чуруликане на птици във фонов режим. Тази история обаче се роди от изтощението, което Вероника Янечкова носеше през своите десет години, които тя прекара заключена в офис с изглед към оживените улици на сух Лондон.

Тя се премества в Лондон на 13 юни 2006 г. Тя е на 19 години, само няколко седмици след дипломирането си. Ентусиазирана родом от Мартин, изпълнена с амбиции и планове, те приеха в Лондонския университет Метрополитън, тя искаше да покаже на света какво може. „Планирах да постигна толкова много, използвах една възможност след друга. Когато не бяха, аз ги създадох сам “, казва той.

Авариен стоп

Новият живот в големия град тръгна. През деня ходеше на училище и на работа, вечер изграждаше нови приятелства. „Понякога сто ученици, словаци и чехи се събираха навън. Повечето от тях бяха от лондонски университети, студенти от Кеймбридж и Оксфорд също се присъединиха към нас, или ние им присъствахме на техните социални събития ", описва той забързаното начало на студентския живот.

И накрая, изкачването по социалната стълбица и разширяването на кръговете е много важно, особено за младите хора, припомня той. От друга страна, тя започна да чувства, че постоянната й дейност отнема много сили. "Въпреки факта, че исках да се занимавам с всичко наведнъж, училище, работа и социален живот, аз съм типът, който трябва да се затваря от време на време."

Мислила ли е тогава да приложи ръчната спирачка? Не, поне не по това време. „В началото има страст към това, което правиш, което те кара да напредваш. Не бихте могли да се изтласкате до ръба на изгарянето, ако не си позволите да го направите “, мисли той с времето.

янечкова

Вероника Янечкова заминава за Лондон веднага след завършването на гимназията и живее там почти десет години. Снимка: Майки Едуардс

По време на проучването той функционираше като маховик. Тя го влачеше от сутрин до вечер, редувайки ученето с работа и когато трябваше да си почине, като гледане на филм, веднага дойде угризението. „Почувствах се мързелив човек, просто лежането там беше върхът на нищожеството за мен.“ Днес, без салфетка, той казва, че е била чиста работохоличка.

„Не знам какво е, че през двадесетте години работим като такива машини и колкото по-близо сме до тридесетте, толкова повече сме изгорени“, мисли той и след това предлага един отговор: „Мисля, че сме също така насърчавани от околната среда и културата да продължават да доказват нещо. От най-ранна възраст сме свикнали да се съревноваваме помежду си и да потвърждаваме, че очакваме отвън. "

Тя дори не се възползва от факта, че обкръжението й директно я насърчава в този забързан начин на живот. „С приятелите ми сякаш сме изпреварили в това кой е по-„ зает “, кой има колко роботи и колко малко спи. Не можахме да намерим време за себе си, разгледахме календарите и планирахме срещи за следващите седмици, между всички тези срещи и обаждания “, казва той с горчивина в гласа си.

Вероника Янецкова (32)

Родом от Мартин, тя е завършила Лондонския университет Метрополитън и Лондонското училище по икономика. Работила е в лондонския клон на творческото студио Made by Many, отговаряща за управлението на продукти, главно в областта на образованието. Освен това тя се посвети на стартъпи и основава свои собствени проекти, като портала Odviati за успешни словаци в чужбина. Между 2016 и 2017 тя живее на филипинския остров Siargao и се е местила между Филипините, Тайланд и Австралия през последните шест месеца. Преди две години BizTreat стартира екип, който осигурява на екипи от цял ​​свят активен отдих и обучение в екип.

Постепенно в живота й се натрупва стрес отвъд границата на издръжливост. Това беше по времето, когато тя пишеше последната си дипломна работа в престижното Лондонско училище по икономика. Освен това е работила в Британската академия от мениджмънта. Един ден тя отпаднала на работа и е била ескортирана до спешното си от колеги. "Подцених колко изтощен бях."

В спешното отделение е диагностицирано с високо кръвно налягане, което според нея не е необичайно. „Имаме история на високо кръвно налягане в семейството, така че усетих, че съм наследил тази диагноза. Веднага слагат бета-блокери, за да ме успокоят “, добави тя. С течение на времето обаче тя прекрати приема на лекарствата, това не й помогна. "Те ме премълчаха, халюцинирах в съня си."

Имаше избор: да се научи как да избягва стресови ситуации или да пие хапчета до края на живота си, в противен случай ще се окаже много по-зле. „На пръв поглед се страхувах, че ще умра“, признава тя за сценариите, които минават през главата ѝ. След консултация с лекаря, който й даде избор между медикаменти и промяна в начина на живот, тя реши втория вариант.

„Именно този избор ми отвори очите, беше шанс за мен да рестартирам. Не можех да си представя, че съм пристрастен към наркотици за цял живот от толкова ранна възраст. Освен това тези лекарства не лекуват причината за проблема, а просто облекчават симптомите. Вместо това реших да се науча как да управлявам стреса отвътре и оттогава той се превърна в житейски приоритет за мен “, обяснява той.

Лондон втори

След шест години тя казва, че е имала пълни зъби в Лондон. „Чувствах, че не съм добре, днес знам, че това са първите признаци на изгаряне.“ Затова тя реши да се премести в Брюксел, където й беше предложена работа за Европейската комисия. За амбициозно момиче това трябваше да бъде житейска цел, но в крайна сметка количеството бюрокрация и само минималното въздействие на работата върху околната среда решиха в полза на завръщането. "За мен това не беше живот - и с течение на времето осъзнах, че това дори не беше моята житейска мисия."

След завръщането си в британската столица тя работи в творческото студио Made by Many. През този период тя работи по много интересни проекти. Например по Skype в класната стая, който служи като инструмент за свързване на професори от цял ​​свят онлайн. Microsoft, която завършва придобиването на Skype по това време, също внедри продукта в постоянен пакет от функции в своята образователна платформа. Janechková спечели и престижната награда Webby за създатели в Ню Йорк за упоритата си работа по този продукт.

„Когато трябваше да си сложа петите, установих, че ме болят краката и гърба. Разбрах колко грим си купих и използвах, въпреки че не беше от полза за кожата ми. Сложих перли на гърлото си и почувствах, че изобщо не е това, което искам. Започнах да се питам защо правя това? "

Най-голямата промяна в живота й по това време обаче настъпи, когато тя опита йога. „Започнах да ходя всеки ден, рано сутрин преди работа, в петък по време на обяд или след работа, за да се отпусна. Чувствах се по-уравновесен и благодарение на нея придобих по-прагматичен подход и по-голяма проницателност. "

Но колегите го възприеха като „облекчаващо“. „Те обядваха пред компютрите, докато се връщах от обедната почивка, почивах след йога и след нормален обяд.“ Въпреки че часовете по йога й помагаха психически да се чувства по-добре и по-продуктивна на работа, тя не се чувстваше добре със ситуацията. „Чувствах, че правя нещо нередно“, описва той.

Друго нещо, което й пречеше по това време, беше очакването, че след работа всички колеги от нейния отдел ще отидат заедно в бара. „Не ми хареса, че работата е прераснала в личния ми живот. Освен това не искам да пия алкохол и там беше както се очакваше “, описва той. Тя обаче не можеше да се измъкне от този кръг, защото, ако не участваше в пътуването, тя загуби важна информация за новото в работата. "Тогава се оказа, че хората, които са излезли да пият заедно, имат по-добри отношения с ръководството и влагат повече от тях в проекти."

Освен това често е било необходимо да пътувате с клиенти. Например, когато подготвяше редизайна на цялата система за управление на съдържанието на Световния икономически форум, малко преди началото на регистрацията в Давос, тя летеше до Швейцария няколко пъти месечно. „След среща с клиенти се очакваше да ги заведете на вечеря или питие. Работих по цял ден, прекарвах вечерите навън и преди да си легна в хотела, просто се изпънах на йога постелка ", казва тя за период, когато започва да мисли за работа на работа, която междувременно спря да има смисъл.

Най-лошото при голямото й натоварване е, че заобикалящата я среда я подкрепяше в това. Сякаш имаше значение кой е по-„зает“. Подобен начин на живот обаче престана да я изпълнява. Снимка: Линда Пилечки

Стигнала е толкова далеч, че изпитва силна отвращение към работата. „Когато трябваше да си сложа петите, установих, че ме болят краката и гърба. Разбрах колко грим си купих и използвах, въпреки че не беше от полза за кожата ми. Сложих перли на гърлото си и почувствах, че изобщо не е това, което искам. Започнах да се питам защо правя това? “, Описва Янечкова.

Не след дълго тя си представи как ще отиде да сърфира в Югоизточна Азия. Първо тя купи билет за филипинския остров Siargao и остави там за десет дни, през които не провери нито телефона, нито имейлите си нито веднъж. Не беше достатъчно. Може би свежата свобода имаше вкус на наркотик.

Затова тя реши да вземе триседмична ваканция, която след размисъл беше нокаутирана от ръководството на лондонско студио. За първи път тя се опита да работи на плажа, да сърфира, да практикува йога или просто да медитира. Тя чувстваше, че това е, което иска. Това роди ново решение: да подаде оставка на работа и да се премести в това райско кътче.

Някои хора смятаха, че тя е решила да направи крачка назад от добре платена работа, пълна с гала вечери и червени килими, до несигурен престой в непозната държава. „Но за мен страхът от неизвестното беше много по-малко зъл, отколкото чувството, че съм заседнал на място, на което не искам да бъда“, твърдо казва той.

Siargao, изгубен рай

Любов. Точно това тя описва като чувство, което е изпитвала, когато се е преместила на малък филипински остров с площ 437 квадратни километра. Siargao изглежда точно както си го представяте: бели пясъчни плажове, които са измити от лазурно море, а интериорът е покрит с гора.

„В началото си мислех, че ще реша целия си живот след няколко месеца и след това ще се оправя“, усмихва се Janečková. „Накрая взех една година почивка, за да се опитам да сърфирам, да практикувам йога и бойни изкуства eskrima, да карам мотоциклет, да правя ръчни неща ... Всичко, което ме извади от рутината, която живеех в Лондон.

Тя се влюби във филипинския остров Siargao веднага след пристигането си. Толкова много, че тя живееше от това. Снимка: Линда Пилечки

Тя преживя най-важните житейски уроци на този остров. "Краен срок? Има много повече стрес, когато вълна ви изхвърля от прибоя и не можете да изплувате, губите представа къде е нивото на водата и отчаяно трябва да дишате “, казва тя с лекотата в гласа си, която вече е характерна за я днес.

Освен това се научи да не натиска триона. „Това не означава, че вече не съм амбициозен, но йога ме научи да отделям време, за да се освободя от емоциите, които замъгляват съзнанието ми. И едва тогава трябва да взема решение или да говоря. "

Добри принципи, които следвам

  • Уверявам се, че ям прясна и здравословна храна, много плодове и зеленчуци, бобови растения, семена и ядки. Диетата ми е предимно веганска, без глутен и без захар.
  • Всеки ден се движа и спортувам, ходя на природа, занимавам се с йога, бойни изкуства, сърфирам, спортувам в благоприятна среда, а не във фитнес зала.
  • Не мога да се похваля с изключване от социалните мрежи.
  • Опитвам се да не бъда строг и да приемам провала, а не учебния процес.
  • Придвижвам се на места, които ми се струват успокояващи и има много природа и избягвам големите градове, които са депресиращи, като Лондон.
  • Ако вече имам срещи в някои големи градове, ги ограничавам до две на ден и ги уреждам на едно и също място, така че да не се налага да гоня из целия град.
  • Редовно контактувам с приятели и семейство.

Тя основава собствена компания BizTreat на острова, с която започва да прави екипни отстъпки за компании от цял ​​свят. „Както обикновено, разчитах и ​​на собствения си болезнен опит, в случая с изгаряне,“ казва Вероника Янечкова. Целта му сега е да даде възможност на служителите и цели екипи да открият на какво се радват, да запълнят и направят уникално, да получат нови стимули, които да ги насърчат да отразят това в своите екипи, процеси и продуктите, които предлагат на клиентите. С други думи: да не разчита на ученето и израстването, което се случва само в офиса и в лекционните зали, както прави тя от години.

Постепенно тя започва обучение с опит за отбори в Бали, Тайланд, Високите Татри и Байрон Бей в Австралия. В миналото е правила и документални филми за това как туризмът засяга хората в Сиаргао или организира колекции за местни деца и провежда уъркшопове за тях.

Филипинският остров Сиаргао отвори очи, вкусвайки свобода и живот, който не бе доминиран от срещи и работни срокове. Снимка: Линда Пилечки

Прекара последните няколко месеца около Мелбърн, Сидни и Сингапур, където открива още един клон на своята компания и се опитва да установи сътрудничество с големи корпорации в областта на образованието. В момента той снима нов документален филм за бъдещето на работата си.

И как би оценила опита си с прегаряне? „Въпреки факта, че това е толкова травмиращо събитие, че ме разби на хиляди парчета, това ме накара да се сглобя отново“, казва Вероника Янечкова. След кратък размисъл той добавя: "Днес аз съм това, което трябваше да бъда през цялото време."