Страхотен Тестове
СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Този път няма да става въпрос за това дали вегетарианството е полезно за здравето. Въпросът е различен: ще отслабнем ли, ако пропуснем месото от диетата си? Преминаването към вегетарианска диета означава не само спиране на яденето на месо, но и възприемане на нов начин на живот. Хубав бонус към вашето ограничаване на животински продукти е загубата на няколко килограма. Но, както добре знаете, вегетарианецът не е като вегетарианец и дори най-строгият може да напълнее след преминаване към вегетарианство. Така, както е всъщност, вегетарианците са или не са по-тънки?
Случай първи: Наддаване на тегло
Много хора вярват, че ако спрат да ядат месо, автоматично ще отслабнат. Но не е задължително да е така. Особено не, ако задължителното оборудване на вашия хладилник включва пържено сирене, пшенични тестени изделия със сметанови сосове, бял хляб, различни бисквити, сладкиши, подсладени напитки, просто ястия, богати на калории. Да не говорим за всички видове полуфабрикати, като паста в торба, бързи незабавни супи или замразена пица от типа quattro formaggi.
Приятелката ми Ерика също е една от жените, чието вегетарианство не й помогна да постигне по-тънка линия: „Като ученичка в гимназията бях строг вегетарианец, но след три години бях диагностициран с анемия и недохранване и трябваше да започна да ям месо. Независимо от това, спазвах безмесна диета всяка година по време на предколедния пост, но по-скоро от убежденията си, отколкото заради детоксикацията. Но тогава реших отново да следвам вегетарианския режим. Вместо да отслабна, постепенно напълнях.
Последствията не се проявиха веднага, а само след три четвърти от годината. Въпреки че не ядях месо, колбаси, никакви пилета, риба, ядох много тестени изделия и пържен камамбер или друго сирене поне два пъти седмично. Ядях малко зеленчуци, без плодове, салатите изглеждаха отвратителни. Изведнъж стигнах от размер 36 до 40. След три четвърти от годината! Едва когато разбрах колко съм оскъден, мога да започна отначало. Сега не съм истински вегетарианец, защото ям риба, но имам повече зеленчуци и соеви продукти в диетата си. Опитвам се да живея по-здравословно и можете да го видите по теглото, аз вече отслабнах с пет килограма. "
Ако досега сте консумирали месо по естествен начин, но в същото време се поглезите с безмесни, но много по-калорични и мазни храни, не е изненадващо, че наддавате, вместо да отслабвате. Ако искате да наблюдавате как ръката на кантара се движи надолу, разклатете радикално килера и изключете полуфабрикати от нея - пържени картофи, пържени зеленчуци, покрито сирене, балон лимонада и т.н.
Наталия (28): „Не казвам, че само книгата ме убеди и не я спазвам стриктно, защото процедурите в нея не ми се струваха съвсем правилни, но със сигурност ме вдъхнови да започна да мисля повече за диетата си. Зает съм и приключвам работата си в шест вечерта, след това нямам много време за готвене. Затова прибягнах до бърза храна, бургери, пържени пържоли и незабавни ястия, които „приготвих“ у дома за няколко минути. Разбира се, че не. Но тъй като преминах към вегетарианска диета, имам по-малък готов размер, много стари гащи ми се разхлабват. "
Наталия започна да прекарва много повече време в кухнята и през седмицата се опитва да приготви вечеря поне три пъти: „Използвам соеви продукти, опитвам повече биологични продукти, ям само пълнозърнест хляб. Научих се да приготвям зеленчуци, патладжан, тиквички, аспержи, сега отново тиква, тъй като е сезон на тиквата. Факт е, че ако ядете повече зеленчуци и плодове и напълно пропуснете бързата бърза храна, килограмите ще намалят. Освен това открих още вкусове. "
Както е всъщност?
Ставането на вегетарианец не означава, че отслабвате автоматично. Това ще бъде възможно само ако включите в диетата си повече прясна храна, зеленчуци, плодове, замените бялото пълнозърнесто брашно, спрете да дъвчете и ядете калорични бомби. И това най-накрая може да се постигне, без да се елиминират напълно месните ястия. Но ако го направите по убеждение, а не само поради краткосрочна диета, резултатите ще дойдат незабележимо след няколко седмици или месеци. Но не забравяйте да приемате витамините и минералите, от които се нуждае тялото ви.