Кой от нас не би искал да има килограми по-малко. Мислите ли, че това е невъзможно? Разбира се, няма да работи без диета и упражнения. Има толкова много диети, че човек не знае коя е най-добрата, най-подходящата за една.

тази

Нова диета, наречена "Sensation" се разпространява по целия свят. Това е диета, която е лесна за спазване и нещо повече, килограмите ви буквално ще избягат от вас.

Авторите на тази диета твърдят, че можете да губите от 3 до 5 кг чисти мазнини всяка седмица (в зависимост от теглото си). След три седмици загубата на тегло трябва да бъде между 7 и 12 килограма.

Най-хубавото от всичко е, че авторите на диетата обещават, че след тази диета няма да рискувате никакъв йо-йо ефект и теглото ви ще бъде поне същото в продължение на 3 години.

Диетично меню

Ден 1

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 2 варени яйца, спанак, варени моркови, малко зехтин, 1 домат, 200 мл кефир или кисело мляко

Вечеря: 250 г пържола, пържена в зехтин, салата от пресни зеленчуци (зеле, червено цвекло, моркови, зехтин), 200 мл кефир или кисело мляко

Ден 2

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 200г пилешко месо, зеленчукова салата, 200мл кисело мляко или кефир

Вечеря: 200 г пилешка шунка, 200 мл кисело мляко или кефир, една бисквита

Ден 3

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 200 г тофу, зеленчукова салата, 200 мл кисело мляко или кефир

Вечеря: 200 г пилешко месо, салата от моркови и цвекло, 200 мл кисело мляко или кефир, една бисквита

Ден 4

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 4 твърдо сварени яйца, зеленчукова салата, 200 мл кисело мляко или кефир

Вечеря: 200 г пиле, варени зеленчуци, 200 мл кисело мляко или кефир, една бисквита

Ден 5

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 200гр варена риба, зеленчукова салата, 200мл кисело мляко или кефир

Вечеря: 200 г пържола, варени зеленчуци, 200 мл кисело мляко или кефир, една бисквита

Ден 6

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 200г пилешко месо, зеленчукова салата, 200мл кисело мляко или кефир

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца, настъргани моркови 200 мл кисело мляко или кефир, един портокал

Ден 7

Закуска: чаша кафе, бяло кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки, банан

Обяд: 200г пилешко месо, зеленчукова салата, 200мл кисело мляко или кефир

Вечеря: Като обяд

Заключение

Не трябва да чувствате глад по време на тази диета. Трябва да се признае, че 200 g месо в една доза са повече от достатъчни, за да успокоят глада ви за дълго време, така че в диетата няма закуски.

Следвайте тази диета в продължение на 3 седмици. През това време тялото ви ще се прочисти, ще се отървете от сладката си зависимост и ще свикнете с този начин на хранене. След диетата можете да ядете каквото искате за обяд, просто се опитайте да следвате същата закуска и вечеря и гарантирано ще отслабнете допълнително и теглото ви няма да се върне назад.