отслабнете

Веганството е диета, която се състои от консумация на храни, които съдържат храни от чисто растителен произход.

Тази диета и начин на живот не включва храни като риба, птици, месо, яйца, млечни продукти или други продукти от животински произход като мед или желатин. Освен че не ядат храна от животински произход, веганите стриктно избягват кожата, козината, сапуните и козметиката. Този здравословен вегански начин на живот елиминира всички продукти от животински произход. Веганството е здравословно, докато диетата, осигурена от хора, които следват този начин на живот, е балансирана и съдържа всички балансирани важни хранителни стойности. Можете да консумирате произволно количество от всички разрешени храни. Особено се препоръчват продукти, обогатени с витамин D и B 12, калций и желязо. Допълнителните протеини трябва да се приемат за поне 24 часа. Консултация с лекар е необходима за групи хора като деца, кърмачета, юноши, бременни и кърмещи жени.

Един от недостатъците, които веганството носи като диета и здравословен начин на живот, е цената на самите продукти. Те са твърде скъпи или трудно достъпни.