отслабнете

Промяна на начина на живот, увеличаване на физическата активност, подобряване на диетата, всичко това включва трифазна програма, която е известна като трифазна диета или най-добрата диета в живота.

Четириседмичната първа фаза се основава на ускоряване на метаболизма, с повишена честота на упражнения. Тази част от диетата съдържа три хранения, които трябва да се спазват и е забранено да се яде два часа преди лягане. Отслабването, загубата на тегло, намаленият прием на енергия и промяната в хранителните навици включват втората фаза. Чрез премахване на нездравословни храни и активни упражнения ще можете да отслабнете повече, отколкото през първата фаза. Физическата подготовка през целия живот и фината настройка на диетата са включени в третата фаза на тази диета. Това е последната фаза и трябва да се практикува цял живот. Научните резултати също твърдят ефективността на тази диета. Тази диета е подходяща за тези хора, които искат да постигнат загуба на тегло и здравословен начин на живот без различни модни прищевки. Диетата изисква физическа активност. Диетата е изключително популярна в Съединените щати. Храни, важни за тази диета и здравословна диета, се предлагат в супермаркетите.