КЕТЕРИНГ ЗА ХИПОКС ТЕРАПИЯ
Подобрява резултатите от оформянето на тялото ви
В ДНИ С ХИПОКС ТЕРАПИЯ
Преди терапия с HYPOXI: ВЪГЛЕХИДРАТИ
Въглехидрати
"Мазнините изгарят над пламъка на въглехидратите." Следователно трябва да консумирате голяма част от разрешените въглехидрати преди тренировка HYPOXI (1-4 часа).
Винаги използвайте ценни въглехидрати (пълнозърнести храни, ориз, банани и др.) И ги комбинирайте с основни вещества и фибри.
Препоръчителна сума на ден:
120g зърнени храни или хляб
и 120 г паста или ориз
или 250 г картофи
или качествен завършен продукт с правото
съотношение на въглехидрати.
ХРАНА ЗА ГОРЕНЕ НА МАСЛИНИ
В ДНИ С ХИПОКС ТЕРАПИЯ
Общи положения: ОСНОВНИ ВЕЩЕСТВА И ВЛАКНА
Основни вещества и фибри
Трябва да ядете зеленчуци, плодове и салати
В комбинация с въглехидрати, както и с
протеин и не трябва да липсва при всяко хранене.
Можете също така да замените въглехидратите със зеленчуци и плодове
(напр. бананов кок или плодова салата).
Винаги използвайте пресни билки за ароматизиране и ниско съдържание на мазнини при подготовката.
Препоръчителна сума на ден:
300 г сурови зеленчуци
+ 2 плода
+ листни салати, с максимум 2 супени лъжици дресинг
ПО ВРЕМЕ НА ДНИТЕ С ХИПОКСИЯ ТЕРАПИЯ
В ДНИ С ХИПОКС ТЕРАПИЯ
След терапия с HYPOXI: ПРОТЕИНИ
Протеини
Протеините са „градивните елементи на тялото". Те повишават метаболизма, насърчават чувството за ситост и подобряват структурата на сухожилията и мускулите. За месо на скара или варено, подходяща гарнитура
богата на витамини (броколи, моркови, спанак, маруля.)
Препоръчителна сума на ден:
160 г много постно месо
или 120 г нормално месо
или 140 г риба
или 250 г извара (макс. 20% мазнина)
или 200 г извара
или 250 г нискомаслено кисело мляко
или соеви продукти
или 100 г сирене
или 2 цели яйца
или протеинова напитка
Разбира се, възможна е комбинация от горните храни,
количеството обаче трябва да бъде намалено в правилните пропорции.
Например: 80 г много постно месо + 50 г сирене.
До 1600 kcal/ден.
В ДНИ БЕЗ ХИПОКС ТЕРАПИЯ
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА
Гъвкав - но не много
За да поддържаме метаболизма, трябва да ядем малко повече между дните (дни без терапия с HYPOXI), отколкото в дни без терапия с HYPOXI.
- Яжте по-често разнообразни ястия и предпочитайте качествена храна.
- Обърнете внимание на нежната и нискокалорична подготовка и избягвайте предимно животински мазнини и захар.
- Зеленчуци, салати и плодове не трябва да се пропускат при всяко хранене. Интегрирайте плодовете в закуска и обяд.
- Използвайте качествени масла.
- Предпочитайте пълнозърнести продукти, които повишават кръвната Ви захар само бавно.
- Ако е възможно, пропуснете продуктите от бяло брашно, студените разфасовки, майонезата и разбитата сметана. Също така, не забравяйте да ограничите високото съдържание на захар в различните напитки и сладкиши.
Пийте много течности! Смесена храна до 2200 ккал/ден.
Поне 2 литра без калории.
Защо насоки за хранене?
Революционната HYPOXI терапия ви позволява да изгаряте мазнини на проблемни места - с видими и забележими резултати в най-кратки срокове. Освен това можете допълнително да увеличите успеха на вашата терапия с правилно хранене.
Не строгата диета, но балансираната диета ще ви даде достатъчно енергия, за да изгаряте мазнини директно по време на терапията и да поддържате метаболизма. Избягвайте излишната енергия, получена от диетата, тя се превръща в мазнини и се съхранява.
С правилна и балансирана диета ще поддържате твърда тъкан - дори когато отслабвате, а също така помагате за подобряване на външния вид на кожата си.
Приятният резултат е бързото и трайно разграждане на излишните телесни мазнини в желаните части на тялото ви.