Как трябва да изглежда перфектната закуска? Нека бъдат правилната движеща сила за нов ден и те са готови бързо да изразят. Да, знаем онези моменти, когато едва можете да станете от леглото ... А ставането с 30 минути по-рано, за да приготвите кралска храна, често е немислимо. Ето защо ви предлагаме варианти на закуска, които сте направили наистина бързо и всеки ден вкусът ви е различен. И въпреки това са здравословни, питателни и супер вкусни. С коя храна ще се събудите:-)?

Само 3 съставки, няколко минути подготовка и половин час охлаждане. Пудингът е идеален за приготвяне вечер и сутрин просто трябва да го извадите от хладилника и да му се насладите. Благодарение на семената от чиа, ще сте сити дълго време след закуска. Препоръчваме да украсите с парчета плодове и ядки:-).

седмицата

Храна, пълна с протеини и здравословни мазнини, която ще ви засити перфектно. Изварата ще даде на тигана вкусен суров вкус, който ще изведе обикновените яйца на съвсем различно ниво. Добавете добра порция прясна салата, залейте със зехтин и поръсете със семена. Добър апетит.

Хрупкави мюсли + честно мляко или бяло кисело мляко = чудесно начало на нов ден. Пазете се обаче от закупените торбички с печени люспи, които съдържат огромни количества захар и консерванти. Направете сами мюсли и добавете към него всичко, за което крещи сърцето ви. Пригответе сместа предварително (тя ще ви издържи една седмица в затворен съд), а на сутринта всичко, което трябва да направите, е да я изсипете в купа, да я излеете върху киселото мляко и парченцата плодове. Мда!

Хареса ли ви и кадърът с чаша питателно смути? Ако комбинирате правилно използваните съставки, това може да ви храни до 3 часа. И това дори е еликсир на красотата, източник на витамини и балсам за раздразнен стомах. Наздраве!

Обилна закуска, пълна със здравословни мазнини, фибри и протеини. Подготовката няма да ви отнеме повече от 5 минути и тъй като вкусът им е наистина страхотен, не е нужно да отделяте много време за консумация. Ако не можете да наваксате у дома, пригответе версия „вземете го със себе си“ и се насладете на вкусния вкус на тирамису преди работната въртележка. Ако ви предстои натоварен ден, те ще ви бъдат полезни.

Познаваш ли Quina? Тази екзотична култура принадлежи към храните с най-високо съдържание на протеини, което ще оценим като треньор. Той не съдържа глутен, холестерол и е подходящ и за отслабване. Повече за нея можете да прочетете ТУК. Препоръчваме ви да опитате в тази рецепта, която можете лесно да промените според вашия вкус. Добавете плодовете, които обичате, няколко чаени лъжички семена или ядки и обилна закуска по света.

Неделя е и най-накрая имате повече време за приготвяне на закуска. Наградете себе си и семейството си с тази оригинална рецепта, която ще зарадва не само вкусовите рецептори, но и очите. Чудесно е, ако към парче торта добавите настъргана ябълка с морков или няколко резенчета друг любим плод и поръсите с кокос.

И сме „мокри“ през цялата седмица. Желая ви прекрасна сутрин с усмивка на лицето:-).

Можете да намерите още страхотни рецепти в нашите книги:

  • Запознайте се с 3 любими треньори на Fitshaker и техните половинки - 12 февруари 2021 г.
  • Добри вафли с кисело мляко и банани MEGA: съвет не само за закуска през уикенда - 10 февруари 2021 г.
  • Бананово-ябълкови палачинки за деца от 1 година, на които цялото семейство ще се радва сутрин - 25 януари 2021 г.

Статията е добавена на 01/02/2016 и е поставена в категорията: Палачинки, палачинки и вафли Каша за закуска и пудинги Рецепти за закуска Смути Яйца за закуска | Автор: Романа Цибулкова