Консумацията на плодове и зеленчуци е от особено значение в диетата ни. Днешната диета съдържа много празни калории, които в основата си са безполезни за нашето тяло, пренасищат тялото и то става все по-дисфункционално. Плодовете и зеленчуците съдържат 5 важни за тялото ни вещества, които подобряват фитнеса., укрепват имунната система и са отличен източник на енергия директно от природата.
1. витамини-Те укрепват функциите на важни органи в тялото.
2. Минерали-Те влияят на положителните биохимични процеси в организма.
3. Фибри-Той поддържа правилната функция на стомаха, подвижността на червата и по този начин осигурява редовно изпразване.
4. Фруктоза и прости захари-Те снабдяват тялото ни с необходимата енергия.
5. Мастни киселини-Необходим за правилната работа на хормоните.
Плодове
Ябълки
Те имат малко калории, така че не трябва да се страхувате от консумацията им. Те съдържат до 30% фибри, така че често се използва при диария (сладки ябълки) или запек (кисели ябълки). Водата се използва при главоболие и световъртеж, причинени от дехидратация на организма.
Череши
Съдържат главно витамин С, калий, фосфор, силициева киселина.Прочиства тялото и бъбреците, извежда токсините от тялото, защото има диуретично действие.
- В допълнение към учениците, ЕС отново се насочва към училищата, за да насърчава консумацията на плодове, зеленчуци и мляко
- Днешните деца започват рано алкохола и пушенето, ядат повече сладкиши, отколкото плодове и зеленчуци
- Значението на ежедневието в коронавирусни и карантинни времена - 1
- Пикантен (диня) пъпеш - Ползи за здравето на вкусните зеленчуци
- Подходяща торта от люспи, извара и плодове - Generali Balans