знайте

Ако вашата диета не дава желаните резултати, може да не спазвате подходяща диета. Ето идеалната диета за различни видове кръв.

Опитвали ли сте различни диети, които не дават желаните резултати? Не се притеснявайте, може би не е вашият тип.

Според известния натуропат Питър Дж. Дам Адам, кръвната Ви група и диетата трябва да бъдат координирани, така че диетата да работи за Вас. Храните, които ядете, реагират химически с кръвта ви. Следвайки диета, съобразена с вашата кръвна група, тялото ви усвоява храната и усвоява по-ефективно хранителните вещества. Те отслабват, печелят оптимална енергия и помагат за предотвратяване на болести.

Кръв тип О: [19659006] Хората с кръвна група О са склонни да бъдат по-киселинни, така че могат да усвояват по-добре храни с протеини и мазнини. Хората с кръв от тип O имат по-високи нива на ензими, които се използват за смилане на тези две хранителни вещества. Простите въглехидрати като бялото брашно обаче лесно се превръщат в мазнини, което може да доведе до възпаление и други автоимунни заболявания.

Затова е най-добре да стоите далеч от прости въглехидрати, зърнени храни и лектини. Трябва да спазвате диета, богата на постни протеини като риба, пиле и пуйка. Трябва да консумирате зеленчуци и пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа, просо, ечемик и др. Адам препоръчва и различни добавки, които помагат при стомашни проблеми и други проблеми.

Прочетете също: Топ храни за убиване на чревни паразити

Кръвна група А:

Хората с кръв от тип А имат по-ниска киселинност в стомаха, което затруднява разграждането на протеините. Те също имат високи нива на храносмилателни ензими, които помагат за разграждането на захарите и въглехидратите. Вашата имунна система е чувствителна, така че безмесната диета, базирана на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения и пълнозърнести храни, е идеална за вас.

Кръвна група В: Кръвна група В съществува "между" тези с тип А и О. Те се стремят към чувство за баланс. Те не се справят добре с крайностите, тъй като произвеждат по-високи нива на хормона на стреса кортизол. Поради тази причина е най-добре да се хранят с всеядни храни и да консумират същото количество растителни и животински храни.

Най-добрите храни са зелените зеленчуци, яйцата, месото и млечните продукти. Не трябва да се използват пиле, царевица, елда, леща, домати, фъстъци и сусам.

Прочетете също: 5 най-големи грешки в салатите, които трябва да направим сега [19659009] AB кръвна група:

Кръвната група AB е рядка, представляваща по-малко от 5% от населението.Можете да действате като тип A или B по различно време. Те имат ниски нива на кръвна група А стомашна киселина в комбинация с афинитет към кръвна група В към месото. Тъй като обаче няма достатъчно киселина, за да се смила, месото се съхранява като мазнина. Наблегнете на тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Избягвайте кофеин, алкохол и пушено месо.

Важно е да се отбележи, че анекдотични доказателства могат да подкрепят ползите от диета за кръвна група, но научните доказателства са оскъдни. Едно проучване установи, че възрастните, хранещи се с тип А, са подобрили здравето си. Те обаче се появяват във всички случаи, не само при пациенти с кръв тип А. Изследване от 2014 г. разглежда над 1450 здрави възрастни, спазващи диета за кръвна група.

И накрая, когато става въпрос за диета с кръвна група, вие елиминирате преработените отпадъци и абсорбирате различни протеини, пълнозърнести храни, млечни продукти, семена и ядки. Ежедневната програма за упражнения също е задължителна. Със сигурност ще отслабнете и ще подобрите здравето си, ако спазвате диета с тези инструкции.

Публикации от: Dt. Шикха Махаджан, диетолог, подиум за хранене

Други статии за здравословно хранене.