Валериана, иначе валериана, беше свикнала облекчение от безсъние, безпокойство и безпокойство от II век след Христа. Става популярен в Европа през 17 век. Той също така лекува стомашни спазми. Някои, макар и не всички, научни изследвания показват, че валерианата всъщност може да помогне на хората, страдащи от безсъние. Официално е признато за леко успокоително от германската комисия Д. Американската администрация по храните и лекарствата го класифицира като така нареченото вещество "GRAS" (което обикновено се счита за безопасно).

Вашия лекар

Експертите не са напълно сигурни как действа медицинската валериана, но вярват, че тя увеличава количеството на химичното вещество GABA (гама-аминомаслена киселина) в мозъка. GABA помага за регулиране на нервните клетки и има депресиращ ефект при тревожност. Лекарства като алпразолам (Xanax) и диазепам (Valium) също работят за увеличаване на количеството GABA в мозъка. Експертите смятат, че валерианата има подобен, макар и малко по-мек ефект.

Валериана и безсъние

Валериана е популярна алтернатива на лекарствата, отпускани с рецепта за проблеми със съня. Счита се за безопасно и нежно. Според някои изследвания това помага на хората да заспиват по-бързо и им позволява да спят по-добре.

Едно от най-добрите установени проучвания е, че то не е по-ефективно от плацебо, когато се приема в продължение на 14 дни. След 28 дни обаче значително подобри съня при хората, които го използваха. Ето защо експертите сега смятат, че валерианата трябва да се приема в продължение на няколко седмици, за да влезе в сила. В друго проучване обаче валерията е била по-ефективна почти веднага, отколкото плацебо.

Според други изследвания валерианата намалява времето, необходимо за заспиване, и в същото време подобрява качеството на съня. За разлика от много лекарства за сън с рецепта, валерианата има по-малко странични ефекти, като сутрешна сънливост.

Не всички изследвания обаче потвърждават положителния ефект на валерианите. Според едно резюме на няколко проучвания е малко вероятно валерианата да излекува безсънието. Така че доказателствата са постоянно противоречиви.

Валерианата често се комбинира с други успокоителни билки, като лавандула или орлови нокти (Melissafficianalis), за лечение на безсъние. В едно проучване на жени в постменопауза, комбинацията от валериана и лавандула помогна за облекчаване на симптомите на безсъние.

Описание на растението Валериана

Valeriána е многогодишно растение в Европа, расте до височина 60 cm. Използва се като декоративно цвете в градините, но расте свободно и на ливади. Правите, кухи стъбла са увенчани с цвете с форма на чадър. Острите му тъмнозелени листа са космати отдолу. Малки, ароматни цветя са бели, бледо лилави или розови и цъфтят през юни. Коренът е светло сиво-кафяв. Когато е прясно, мирише леко.

Коя част от валерианите се използва в медицината?

Коренът на растението се използва като лекарство, сокът се прави от пресен корен, лиофилизираният корен се смила на прах.

Налични формуляри

Валерианата се продава в течна форма като екстракт или тинктура, като основата е или със или без алкохол. Прахът от валериана може да се получи под формата на капсули или таблетки, евентуално като чай.

Коренът на валериана има силна миризма. Често се комбинира с успокоителни билки, включително маракуя (Passiflora incarnata), хмел (Humulus lupulus), орлови нокти (Melissa officinalis), борови шишарки (Scutellaria lateriflora) и пипер (Piper methysticum), за да прикрие вкуса му. Опияняващата мента обаче е свързана с увреждане на черния дроб, затова я избягвайте.

Как се използва

Валерианата често се стандартизира до съдържание от 0,3 до 0,8% валерианова киселина или валерианова киселина, въпреки че учените не са сигурни, че това са активни вещества.

Не давайте Валериан на деца, без да се консултирате с Вашия лекар.

Възрастни

При безсъние валериана се приема един до два часа преди лягане или максимум три пъти на ден, като последната доза се дава малко преди лягане. Трябва да се приема няколко седмици преди да се появи ефектът.

  • Чай: изсипете една чаена лъжичка сух корен 2-3 dl вряща вода, оставете да се влива в продължение на 5 до 10 минути.
  • Тинктура (1: 5): 1 до 1 и половина чаени лъжички (4-6 ml)
  • Течен екстракт (1: 1): половин до 1 чаена лъжичка (1-2 ml)
  • Екстракт от сух прах (4: 1): 250 до 600 mg
  • При тревожност: 120 до 200 mg, 3-4 пъти на ден

Когато сънят се подобри, продължете да приемате валериани за още 2 до 6 седмици.

Предпазни мерки при използване на растението Валериана

Използването на лечебни билки е изпитан във времето подход за укрепване на организма и лечение на болести. Билките обаче могат да причинят и нежелани странични ефекти и да повлияят на други билки, добавки или лекарства. Поради тази причина трябва също така да приемате лечебни билки внимателно и под наблюдението на лекар.

Валерианата или валерианата обикновено се счита за безопасна.

Повечето проучвания не показват неблагоприятни ефекти върху плодовитостта или развитието на плода, но са необходими допълнителни тестове. Във всеки случай специалистите не препоръчват използването на валериани за бременни и кърмещи жени.

Някои хора могат да реагират на валериана по обратния начин, което ги кара да се чувстват тревожни и неспокойни, вместо да се чувстват отпуснати и сънливи след употреба.

При повечето хора валерианата не причинява пристрастяване или симптоми на отнемане. Съществуват обаче няколко съобщения за симптоми на отнемане, когато валериана се използва дълго време. За да спрете приема на валериана, намалявайте дозата постепенно, не спирайте да я приемате наведнъж.

Не използвайте валериана, ако шофирате, работите на тежки машини или извършвате друга дейност, която изисква пълна концентрация и внимание.

Не приемайте валериана повече от 1 месец без разрешението на Вашия лекар.

Възможно взаимодействие с други лекарства и препарати

Ако в момента приемате някое от следните лекарства, не трябва да приемате валериана без консултация с Вашия лекар.

Лекарства, разградени от черния дроб - Валериана може да забави скоростта на разграждане на някои лекарства. Много лекарства се разграждат в черния дроб, така че е възможно в някои случаи твърде много от лекарството да се натрупа в тялото. Затова не забравяйте да попитате Вашия лекар за валериана в допълнение към други лекарства.

Успокоително - валериана може да увеличи ефекта на лекарствата, включително:

  • антиконвулсанти - например фенитоин (Dilantin) и валпроева киселина (Depakote),
  • барбитурати,
  • бензодиазепини - като алпразолам (Xanax) и диазепам (Valium),
  • лекарства за безсъние - като золпидем (Ambien), залеплон (Sonata), езопиклон (Lunesta) и рамелтеон (Rozerem),
  • трициклични антидепресанти - например амитриптилин (Elavil),
  • алкохол.

Същото важи и за билките с овлажняващ ефект, като лайка, орлови нокти и сом.

Други лекарства - тъй като валерианата се разгражда от определени чернодробни ензими, тя може да взаимодейства с други лекарства, които се разграждат от същите ензими. Това могат да бъдат различни лекарства, включително следните:

  • антихистамини,
  • статини (използвани за висок холестерол),
  • някои противогъбични средства.

Анестетици - Валериана може да увеличи ефекта на анестетиците. Ако планирате операция, важно е да кажете на Вашия лекар, особено на хирурга и анестезиолога, че приемате валериана. Лекарите могат да Ви посъветват постепенно да намалявате дозата на валериана преди операцията. Като алтернатива, те могат да ви позволят да приемате валериани до операция, като приспособявате анестезията към вашето състояние.