сравнение

Увереността в себе си, самочувствието и връзката със себе си също определят как да се оценяваме в сравнение с другите хора..

Има много неща, които влияят върху нашия опит, самочувствието и отношенията ни със себе си. Независимо дали става въпрос за критика, провал, провал или грешка, която допускаме по пътя към конкретна цел. Има обаче и други влияния, които ни възпрепятстват и ни карат да не се чувстваме добре в кожата си и да не вярваме.

Едно такова влияние е сравнението с другите. Живеем във време, когато имаме възможност да наблюдаваме живота на други хора на живо. Социалните мрежи, но и медиите, често ни предлагат поглед към личния живот не само на известни личности, но и на обикновени хора. Във Facebook можем да прочетем какво е направил нашият съсед току-що днес, или да разгледаме сватбени снимки на приятел, или снимки от пътуване на далечен братовчед. В instagram виждаме снимки от прекрасната почивка на приятел с новата му приятелка или екзотично ястие, което шефът е хапвал вчера във Виена. Загубата на неприкосновеност на личния живот, често доброволна, но ни носи и прозрение за живота на успелите хора, независимо дали са непознати или познати.

Защо го прави, а аз не?

И тук започва подсъзнанието ... кога ще стигна толкова далеч, че ще отида във Виена на вечеря? Той отново има нова приятелка и аз все още съм сама ... Рената е изключително удобна. Напълно съм некомпетентен. Не мога да се движа. Все още отлагам следдипломното обучение - Боже, тя отслабна. Това е просто структурата на тялото. Никога няма да бъда беден. Предпочитам сладолед ... И последвано от разочарование, самообвинение, чувство на некомпетентност и лишения.

Според психолозите ние определяме своята стойност като социални същества, според други. Особено според хората, на които се възхищаваме. Често обаче това е сравнение с несравнимото. Поставяме си нереални цели, непостижими цели и се опитваме да ги постигнем по модела на някой успешен в нашата среда.

Реалността обаче не винаги е такава, каквато изглежда. Никога не разполагаме с цялата информация, че как една колежка е била успешна и популяризирана на работното си място, или дали онези прекрасни ваканции, от които приятел често пуска снимки в Instagram, не са просто прикриване на това колко е нещастна. Хората обикновено се представят в социалните мрежи по-добре, по-красиви, по-успешни, отколкото са в действителност.

Всеки е уникален

Сравнявайки се с другите, често забравяме, че пътят ни е съвсем различен. Всеки от нас е уникален и всеки стига до целта по различен начин. Една от причините да се чувстваме непълноценни от другите хора е да се стремим към върхови постижения.

Живеем във време, когато представянето се релативизира и трябва да постигаме все по-високи цели, да работим все по-усилено, да печелим повече, да бъдем по-добри, най-добрите. Навсякъде сме изправени пред мега резултати, съвършенство, перфекционизъм. Това се подкрепя от медиите, социалните мрежи, но често и от работодателите и дори от заобикалящата ни среда. Дори не забелязваме докъде всъщност сме стигнали в живота си и смятаме, че представянето ни е слабо. Чувството за неадекватност може да ни съпътства във всяка област на живота и може да доведе до депресия.

Моят приятел веднъж каза, че сравнението е враг на щастливия живот

Когато се сравняваме с други хора, възникват емоции. Ако излезем от сравнението като по-добрия, по-красив, по-умен, това ще ни даде усещане за самочувствие и ще събуди у нас радост. Ако обаче сравним по-лошо от сравнението, нашето самочувствие веднага намалява.

Но сравнението може да бъде и инструмент за вдъхновение. Ако осъзнаем, че всеки от нас има различна изходна линия, различни условия и различен път, можем да се възползваме от него, да се поучим от него и да бъдем вдъхновени. И да не забравяме, че ние също сме вдъхновение за някого. Всеки от нас има хора около нас, които ни се възхищават в нещо, което нямат или не са постигнали. Когато искаме да се съчетаем с някой, който е постигнал повече или има повече, нека спрем, помислете какво е това, което ни кара да го искаме. Може би не е това, от което наистина се нуждаем. Не искаме да изглеждаме като другите.

Това, което е успех за някой друг, може да бъде труден, дълъг и безполезен път за мен да направя нещо, което само ще ми донесе страдание, малко време за нещата, които обичам, за моето семейство и приятели. Диета, която би ми помогнала да постигна мечтаната фигура на моя приятел, може сериозно да застраши здравето ми. А пътят към Карибите? Това ще направи портфейла в портфейла ми толкова много, че ще имам проблем с плащането на сметките през следващите месеци (между другото, може би точно зад тези красиви снимки на моите приятели в Instagram).

Много пъти се опитваме да постигнем нещата не защото наистина ги искаме, а защото ги виждаме в другите. Следващият път помислете за мотивацията да сравнявате, да се чувствате зле и може би дори да завиждате.

В крайна сметка само един съвет. Може да не навреди от време на време да си починете от социалните мрежи, таблоидите и телевизията. Ще ни спести много ненужен негативизъм и лишения и ще ни помогне да се фокусираме повече върху себе си. Това също е начин да бъдете по-щастливи в живота.