Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Ще правите ли диета? Ако смятате, че това ще означава да се откажете от някои храни, не сте непременно прави. Особено ако принадлежите, както повечето хора, на любителите на вкусните сладкиши. И така, как да комбинирате отслабването и ароматния пресен кроасан?
На всеки ъгъл чуваме, че ако искаме да отслабнем наистина сериозно, трябва да пропуснем хляба и сладкишите от менюто си. Но наистина ли е така? Хлябът е една от ключовите храни за нашето тяло поради съдържанието на зърнени храни. Те са източник на въглехидрати, растителни протеини, витамини Е, В, фибри и незаменими мастни киселини. Според диетолозите можете да се отдадете на до четири връзки на ден, естествено постепенно, а не наведнъж. Въпросът обаче е кой хляб ще изберете и за какво ще го ядете.
Ще знаете какво е здравословно?
„Ям само тъмен хляб и хляб!“ Казвате си, чудейки се защо това не ви помага да отслабнете или да поддържате фигурата си. Това е така, защото консумацията на тъмен хляб или хляб не е достатъчна, защото тъмното не е синоним на пълнозърнесто. Повечето тъмни хлябове или хляб са само с хранителен цвят с карамел, кафе или класически багрила.
Затова, преди да посегнете към хляба или сладкишите в магазина, прочетете внимателно състава му. Това ще ви каже за какъв тип продукт става въпрос, дали е само оцветен хляб или наистина рационална храна.
Не можете да избирате в магазина?
Не си сам! Въпреки това, дори и в този случай, ние знаем здравословно решение! Печете вкусни и особено диетични здравословни сладкиши у дома. Не е толкова сложно. Съвременните домашни пекарни ви предлагат възможността да печете не само вкусен хляб, но и сладкиши. Наистина не е сложно.
Въпреки че много от смесите за печене, които купувате, са готови да отидат направо в магазина, няма нищо по-вълнуващо от това да смесите собствения си микс точно по ваш вкус и нужда. По този начин имате 100% гаранция, че знаете не само съдържанието на вашите сладкиши, но и че имате наистина свеж продукт в чинията си.
Внимавайте какво рисувате върху него
Диетолозите казват, че не е толкова важно какъв хляб ядете, колкото с какво го ядете. Извара, сирене, рибен намазан, домати или авокадо, брускета със сигурност ще ви направят по-добра услуга от сиренето в обвивка със салам и пушено сирене. Словашките соеви намазки също са изключително вкусни, като в същото време по никакъв начин няма да навредят на фигурата ви. Също така е важно да се научите да ядете много зеленчуци с хляб.
Масло, преработени сирена, термизирани намазки, майонеза и др. те не са най-подходящи и трябва да се редуват с намазки, богати на растителни мазнини. Например пълнозърнестият хляб с няколко капки зехтин, див лук, яйце и черни маслини има страхотен вкус. И няма да спечелите грам след него. Не се страхувайте да експериментирате и да изпробвате нови и нови комбинации. Те ще ви донесат ползи!