1.4. 2018 г. Сигурни ли сте, че знаете правилния размер за сутиена си? О, какво се случи с Ивка, която след години най-накрая купи правилната.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!
Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?
Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!
Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!
Agáta Hanychová се впусна в бившия си: DYES тези думи няма да бъдат лесни за четене на Prachař!
Свързани статии
Техулка разбра, че съпругът й разглежда голи жени в интернет: Това, което му е направила, просто не диша.
Свързани с темата
Женско здраве
Алергии
Повечето жени не знаят правилния размер на сутиена си. Купуваме модели с по-малки кошници и по-голяма обиколка, отколкото ни е необходима. Тогава се изненадваме, че ни боли гърбът или главата. Знаете номера си?
Когато гърдите ви са по-големи от „бебе“, купуването на сутиен е буквално ужас. Жена с размер 70B вероятно ще има трудности да разбере колко трудно може да бъде да вземете правилния размер "голям" сутиен. Когато отидете в магазин с класически готови дрехи, лесно ще попаднете на кошници с размери A, B, C, дори D, но що се отнася до по-голям брой, това наистина е трудно. Изборът е наистина минимален. Може би затова много от нас дори не знаят какъв е правилният размер в зряла възраст.
Вие сте ясен "efko"!
Приятелката ми Ивка винаги е смятала, че е на 85D, докато наскоро не дойде при мен с невероятен вестник: „Имам 75F! Една дама ми каза в специализиран магазин за бельо. Накратко, тя ме погледна и веднага разбра - представете си, че беше права! “Ивка беше убедена в своя размер 85D от години и нито тя, нито аз никога не бихме си помислили как това парче бельо може да повлияе на психиката ни, но особено на физическото благополучие.
"Летящи гърди"
„Изведнъж нямах проблем с разтягане на гърба и усещането, че гърдите ми са твърде тежки, изчезна. Малко е пресилено да кажа, че гърдите ми изведнъж започнаха да летят “, казва Ивка. Да, смешно е, но от друга страна здравословните проблеми, свързани с грешен размер на сутиена, често са много сериозни. Те са особено очевидни с нарастващите години. Един от най-честите проблеми, с който се сблъскват добре развитите жени, определено е болката в гърба. Ако добавите към това ежедневното седене пред компютъра и неправилна стойка, тогава проблемът е зад вратата. Физиотерапевтите бавно търкат ръцете си - рано или късно ще попаднем в техния плен. И благодаря за това!
Носим грешен размер
Но според физиотерапевтите големите гърди често не могат да обвиняват болките в гърба. Болката възниква главно поради неправилно избран сутиен, особено поради грешен размер на кошницата и обиколката. Горната част на гръбначния ни стълб е много здрава, тъй като действа като котва за гърдите ни. Следователно действа като опора за тялото. Въпреки това, за да се справи с този труд без големи проблеми, тя се нуждае от силна подкрепа от мускулите и връзките. Ако той го няма и мускулите му са слаби, вероятно няма да избегнете болката
Подкрепата е същата
Всичко казано не е вярно само за изключително големи гърди, въпреки че проблемът е по-изразен. Гръбначният стълб трябва да се справи с много по-голямо тегло, което трябва да поддържа. В този случай има лоша подкрепа на гърдите, което претоварва шийните прешлени. И тогава ни боли главата, гърба или между лопатките. Ако сте вързани в сутиен с грешен размер в продължение на много години, това може дори да доведе до гърбица на гърба ви.
Какво се случва, когато е по-малък
Бельото, което е по-малко, не може да разпръсне центъра на тежестта на гърдите, така че гръбнакът им лесно да ги поддържа. Гравитацията е безмилостна, така че тялото логично се огъва в горната част на гърба и раменете се накланят навътре, създавайки гърбица.
Как да закупите правилния размер
Разбира се, първата стъпка при отстраняване на неизправности е да закупите правилния сутиен. Презрамките никога не трябва да се режат, така че колкото по-здрави и широки са те, толкова по-добре. Размерът на кошниците също е важен, за да не се "преливат" гърдите. И накрая, не трябва да забравяме долната опора на гърдата. Ние, словашките жени, нямаме достатъчно от това. Често подценяваме обиколката на гърдите.
По-голямото не е по-добро
Не знам защо, но много жени смятат, че тя има по-голям гръден кош, отколкото всъщност има. Ето защо купуваме сутиени с по-голяма обиколка. Той обаче няма шанс наистина да подкрепи големите недостатъци, така че цялата работа остава на раменете. Това след това претоварва раменете. Вместо да вървим гордо и изправено, раменете ни започват да се извиват един към друг и ние започваме да се прегръщаме. Така че веригата трябва да ни пасва идеално. Но с правилния избор на бельо, всичко просто започва. Със сигурност трябва да поправим нанесените щети. Как Много е важно да започнем да упражняваме и да укрепим мускулите на гърба, така че гръбначният стълб да има опора и да може да държи гърдите ни без никакви проблеми. В допълнение към силовите тренировки, ходете от време на време да плувате. Емблемата със специален стил е чудесна за вашия закачен гръб!
Най-честите грешки при избора
Голяма верига
Това е може би най-честата грешка, която допускаме при избора на сутиен. Повечето от нас купуват 85, но веригата е само 80 или 75. Как да разберете, че веригата е твърде голяма? Отзад при затваряне сутиенът се изтича нагоре, тъй като обиколката не задържа гърдите както трябва, а по-голямата част от теглото им се задържа само от презрамките. Те с право трябва да понасят само 20% от това, което тежат. Когато носят повече, гърдите падат, раменете се режат и могат да причинят болки в гърба и главата.
Ето как да избегнете грешката:
При тестване вдигнете двете ръце нагоре, обиколката не трябва дори да се движи и гърдите не трябва да излизат изпод кошниците. Ако сутиенът се движи, изберете по-малка обиколка с кошница с по-голям брой.
Малка верига
Също така е основна грешка, която допускаме при покупка. Ще го разпознаете по факта, че когато сложите сутиена, той ще бъде притиснат към тялото, но и по това, че по обиколката под тениската се образуват грозни гънки и презрамките образуват остър ъгъл, вместо да бъдат в хоризонтално положение.
Ето как да избегнете грешката:
По време на кратка репетиция в магазина сутиенът няма време да бъде натиснат в кожата, затова се уверете, че презрамките са хоризонтални или поне до буквата V. Също така се опитайте да облечете покрита тениска над сутиен и се уверете, че не се образуват гънки.
Кошниците са твърде малки
Ще ги познаете по това, че гърдите ви се „изливат“ от тях отпред, но и от ханша.
Ето как да избегнете грешката:
Опитайте да вдигнете ръце, да се наведете напред и да скочите няколко пъти. Ако гърдите седят в кошниците дори при движение, размерът им е правилен. В противен случай изберете по-голяма кошница, но запазете размера на обиколката или опитайте по-малко нарязани кошници.
Прекалено големи кошници
Те са много грозни, извиват се некрасиво или се открояват в деколтето.
Ето как да избегнете грешката:
При тестване се уверете, че преходът между гърдите и кошниците е плавен. Закръглете ръцете си няколко пъти и се наведете напред. Ако между гърдите и сутиена има кошница, посегнете към по-малката, но запазете обиколката. Или изберете пушка, която ще реши проблема ви, дори ако имате малки гърди.
Какви са другите рискове?
Главоболие
- ремъците, които са твърде тънки с грешен размер на сутиена, могат да притиснат нервите в раменете, което често се проявява в главоболие.
Запушена лимфа
- ако носите сутиен, който е прекалено стегнат, стегнат, бихте могли да ограничите потока на лимфата. В същото време се предполага, че ще премахне вредните токсини, които вместо това започват да се натрупват в тялото.
Нарушено дишане
- Повечето жени може да не го усещат, но в някои случаи това може да причини задух. Стегнатият сутиен стяга гърдите, притиска мускулите и диафрагмата.
Можете да седнете правилно?
За да не боли гърбът на гърдите, опитайте се да задържите тялото си правилно, защото това също укрепва отслабените мускули. Правилното седене е следното: поставете краката си на земята в ширината на таза, пръстите трябва да сочат напред, прасците не трябва да докосват стола. Изправете се, издърпайте корема и дупето, приберете раменете надолу, издърпайте главата нагоре и врата назад.
Какво съветва физиотерапевтът?
Barbora Krchňavá Hanicová от студио Miracle в Братислава
→ Има упражнения за помощ при проблеми от грешен сутиен?
Да, такива упражнения съществуват. Гръдният гръбнак е най-статичната част на гръбначния стълб. Упражненията са фокусирани основно върху разтягане и отпускане на мускулите в тази част.
Упражнение 1 - търкаляне на гръбначния стълб
Изправяме се, вдигаме ръце, съединяваме дланите си и бавно придърпваме ръцете към гърдите с издишване, за да търкаляме шийните прешлени, гръдния кош и бавно разхлабваме ръцете, така че да висят надолу. Повторете 4 до 5 пъти.
2-ро упражнение V-éčko - укрепване на гръдния кош на гръбначния стълб
Вдигаме ръце към буквата V, вдишваме и издишваме с лакти, като дърпаме лопатките и лактите един зад друг. Повторете 4 до 6 пъти.
Упражнение 3 - позиционирайте детето
Ние коленичим, коляното и се насочваме напред към земята.
→ Твърде стегнатият стегнат сутиен може да ограничи лимфния поток. В същото време се предполага, че ще премахне токсините, които вместо това започват да се натрупват в тялото. Как да помогна?
Изберете качествен масаж на гърба, спокойно съчетан с лимфен дренаж. Мускулите на гърба са претоварени, отпуснати и отпуснати, лимфата започва да тече по-добре.
→ Стегнатият сутиен стяга гърдите, притиска мускулите и диафрагмата и по този начин влошава дишането. Как да дишаме?
В момента хората обикновено дишат много зле. Плитко и малко. Можете също да видите в моите уроци как се прозяват, когато започнат да спортуват и дишат правилно.:) Дихателната гимнастика и йога са отлични за подобряване на дишането.
Дихателни упражнения
Коремна - слагаме ръце върху стомаха си и се опитваме да поемем дълбоко въздух 5 пъти.
Средно гръден - поставяме ръце върху ребрата и също така вдишваме 5 пъти в междуребрените пространства.
Горна част на гърдите - Накрая поставете длани на гърдите си и също така поемете дълбоко въздух 5 пъти.
Също така препоръчвам йога дихателни упражнения за дишане.
Запушваме дясната ноздра с десния показалец и вдишваме дълбоко през лявата, след което издишваме. Ще повторим същото нещо и обратно, в кръст. Вдишайте през левия отвор и издишайте през десния.