- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей, скъпа. Както всички знаем, отново се наложиха нови мерки, които ограничиха живота ни. Първоначално планирах да започна да се укрепвам, защото съм немощен и бих искал да имам определение на мускулите и хубаво дупе. Но. корона. Затова ви моля за съвет, съвети и трикове за начинаещи. Какви инструменти? Какви упражнения? Имате ли любими приложения? Видеоклипове? Програми?
@acrobaleno fitshaker е страхотен.
@acrobaleno зависи от това какво точно искате да упражнявате, дали sio упражнения или кардио или микс. За да бъда начинаещ, бих избрал и фитшакър и бих избрал някакво предизвикателство - там имате комбинация от упражнения. или такбата, хит, тренировки с тежести, йога, пилатес. има доста разумно подредено 2х нещо, което да укрепите с теглото си, 2х нещо повече кардио, 1х йога и 1х пилатес + 1х видео за хранене. когато знаете как да промените програмата или да промените индивидуално упражнение в даден ден за друго, можете да упражнявате, когато пожелаете и колкото искате - ако нямате достатъчно 1 видео, къде можете да практикувате 2-3 или имат по-взискателно видео.