най-естествените

Дял

За повечето хора упражненията през зимните месеци означават прекарване на времето във фитнес центъра или у дома на стационарно колело или степер. Студеното време не е идеален спътник при движение и затова не сме склонни да прекарваме повече време заключени между четирите стени. С пристигането на по-топлите дни обаче можем да се възползваме от слънчевото време и да започнем да спортуваме сред природата.

Повече енергия

Упражненията в природата носят няколко предимства. Един от тях е доставката на чист въздух, от който тялото ни се нуждае. Слънчевите лъчи могат да стимулират тялото да се представя по-добре, така че можете да си тръгнете с усещане за добре свършена работа. Естествената среда може да ви даде много възможности за упражнения, отколкото си мислите.

Ангажирайте въображението си

Когато си представяте упражнения на открито, повечето от вас ще си представят типични аеробни упражнения като йога или пилатес., с малко въображение обаче можете да правите и упражнения, които ви карат да се потите много. Използвайте подходящо дърво, пейка, стена или стълби в парка. От вас зависи коя част от тялото ще практикувате и върху какво ще се фокусирате.

Освен упражненията на едно място на едно място, не бива да забравяте и за типичните спортове на открито като бягане, бързо ходене или кънки. Предимството на природната среда е, че можете да промените маршрута и да не изпадате в монотонност. Това често е препъни камък за всеки спорт, с който искате да се занимавате редовно.

Мотивация за спортуване

Едно от основните предимства на спорта на открито е разнообразието. Този път обаче не между упражненията и спорта, който можете да правите. Топлото време привлича много спортисти, които имат същата цел като вас. Състезателността е една от най-добрите мотивации в спорта, така че преодолейте себе си и се опитайте да бъдете по-добри.

Времето, прекарано сред природата, ще се отрази на вашето физическо и психическо състояние. Ще се почувствате по-добре и ще напълните енергията си през следващите няколко дни. Нашето тяло се нуждае от много движение и ако имате възможност да се сблъскате с природата, не забравяйте да го използвате.