- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, с този пост искам да те попитам какво бихте ме посъветвали да съм вечер, когато искам да отслабна.
Добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
консуелаII,
Морковите са сред зеленчуците, а не въглехидратите. Въпреки че съдържа въглехидрати, всичко съдържа въглехидрати, лимон, домат, месо, мляко.;)
Протеините са подходящи за вечеря, което означава напр. постно месо, риба, извара, извара, тофу. + зеленчуци (прясна салата, на пара).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че не е добре да се витрира. И се разтваря повече само с олио . трябва ли да имам зехтин до морковите?: D може би не и вечер . Дори няма да отслабна на Сейнт Динди
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ефекти: понижава холестерола, предотвратява запек, помага при кожни заболявания, кървене и отслабване на тялото. Предпазва зрението. Намалява риска от рак на белия дроб. Лесен начин за понижаване на холестерола в кръвта. Това е отлична регенеративна храна, ако човек се чувства изтощен или се възстанови. Морковите са богати на витамини А, В и С, бета-каротин, желязо, калций, калий и натрий.
Количество: Яжте по 2 моркова всеки ден или изпийте чаша пресен сок. Гладуването със сок от моркови за 1 или 2 дни е чудесна детоксикационна терапия за черния дроб. Повече витамин А - каротинът се отделя по време на изгарянето на морковите, отколкото при захапване в сурово състояние. При настъргване това е 36%, при готвене до 60%, докато при ядене на цели сурови моркови само 5%. Ако имате пресен сок от моркови, смесете в него чаена лъжичка необработен зехтин, благодарение на което каротинът в тялото ще се използва по-добре. ПРИЗНАХ ТОВА:) това вероятно е добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
bibbi, но и аз го разбрах по този начин . Просто не знам, че когато морковите съдържат само въглехидрати и те все още са само сутрин, а не вечер, вечерта има протеини . така че затова не го направих не разбирам много
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и открих едно нещо, което също не ми харесва, но когато се прибера вкъщи за обяд или съм невероятно гладен, когато мога да ям това, което не мога да ям, винаги почиствам морковите и ги отглеждам, преди да отида да загрея храната си. и след около 10 минути щях да заредя по-малко храна в чиния, отколкото бих изял, ако не бях ял морковите и бях гладен. и дори това, което не мога да получа, всъщност се справям добре ? но ми помага да ям по-малко, когато съм много гладен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чужд, ако разбрах добре от тези статии и публикацията, която написахте тук, ако отнема 2 часа преди лягане i. приблизително 20:00 Мога да помогна само на един суров морков и достатъчно или друга част от неварени зеленчуци, за да отслабна, като не страдам от „вълчи глад“. и че метаболизмът ми не се забавя?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря за тези мнения относно морковите. Наистина го харесвам сурово, нарязано на филийки, толкова без аромат, го ядях като част от детоксикацията на тялото заедно с мед, ябълка, ядки, - НО за закуска. За вечеря може да се използва само калераб или друг зеленчук. Но аз също мисля, че това е зеленчук, така че е добре ... по-добре от това да страдам от глад и да си мисля (и след това отлежава след няколко дни това, което ми идва под ръката), или да пия подсладен чай или не знам никакви сладкиши, не? Когато имах курс за детоксикация (иначе изцяло базиран на диета, защото напоследък се натъквам на много квази- „детоксикация“ под формата на лекарства, хм), така че Боже, колко красива загубих тогава за 3 седмици и през лятото Ще бъда на две години и не спечелих нищо допълнително. ленца беше лято и сега не харесвам никакви салати само за мен (тъй като при тази детоксикация не се яде месо, макс. 30% твърдо сирене за зеленчуци на пара). и би било уместно да изхвърлите нещо отново .:) Вероятно трябва да изчакам промяна във вкуса:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
М.П.
Здравейте, да, всеки варен зеленчук има по-висок гликемичен индекс от суровия. Той се увеличава чрез термична обработка и не само в зеленчуците се увеличава чрез готвене на ГИ, но и в други въглехидрати, напр. тестени изделия, ориз, картофи. Поради това се препоръчва по-скоро преобладаването на сурови зеленчуци, приготвени на пара, тестени изделия al dente (т.е. до полуомекване, както и ориз). Белените картофи предпочитат да бъдат картофено пюре, въпреки че ще има само мляко и никаква мазнина.
Но при редукционна диета това все още зависи от годността на храната като такава, от баланса, главно от количеството. В никакъв случай приготвените от време на време зеленчуци не могат да ви навредят. Също така е разнообразие, така че, ако мога да ви посъветвам, редувайте сурово (салати от него), приготвено на пара (броколи например) и спокойно приготвено в зеленчукова супа. Някои витамини са разтворими във вода (други в мазнини - следователно капе с необработен зехтин), така че от гледна точка на цялостната рационална диета, определено и варени зеленчуци. И напр. доматите съдържат важен ликопен, който се отделя само при термична обработка, така че такава диетична версия на lech е абсолютно страхотна:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Морковите са сред най-здравословните зеленчуци, те не съдържат никакви мазнини!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, сега ще задам глупав въпрос, но не съм много добър в това. какво ще кажете за гликемичния индекс на други варени зеленчуци? всеки варен зеленчук има по-висок гликемичен индекс?
Питам, защото доста често ям варени зеленчуци, моркови, зеле, кальраби, защото чувствам, че когато е сготвено и следователно топло, ще ме засити повече. и суровите зеленчуци по някакъв начин ме изяждат напоследък. така че се чудя дали ям варени зеленчуци по-често, отколкото сурови, оказва голямо влияние върху редукционната диета.