Също така не мога да си представя два дни ваканция, сигурно биха ме напълнили с робот на работа. Е, ще трябва да го реша. Но това упражнение ми харесва.

пренасяне

Освен това добавям: поне ще се принудя да тренирам. Не съм практикувал, но понякога имам оправдания пред себе си, защо не и днес

Нещо за йога.
Светът понякога е много уморителен, върти се все по-бързо и по-бързо ... Йога е начин да излезете от своята центростремителна сила до известна степен и да придадете на живота си по-смислен ритъм и съдържание. „По време на първия контакт с йога обикновено има шокиращо преживяване за релаксация за хората“, казва Радован Ховорка, инструктор по йога в новия Jogacentrum, който се намира в многофункционалната сграда на Tatra Panonia на улица Budatínská в братиславската Petržalka. „В йога, чрез прости физически упражнения, човек работи с ума - научава се да придобива контрол над него, тоест да се отърве от напрежението и натиска на собствените си мисли, което може да доведе до физически проблеми. Йога помага за придобиване на вътрешен мир. “

Йога като самопознание
Практикуването на йога дава възможност на човек да създаде момент само за себе си, възможност да бъде със себе си, да разшири тялото си, да отпусне ума и да „издиша“ проблемите си. Чрез йога човек научава себе си, своя потенциал, своите способности. Следователно йога - като начин за ефективно отпускане и инструмент за промяна към по-добро - е „открита“ например от жени, които се движат в омагьосан кръг от безкрайни задължения и стрес, осъзнавайки, че губят контрол над своите собствен живот. „Чрез йога човек открива, че може да промени много неща и да вземе сериозни житейски решения, че има смелостта и вътрешната сила, които преди са му липсвали“, обяснява Радован Ховорка. "Йога не променя човека, но чрез йога човек може да промени живота си, може да се научи да гледа на света свободно, без да ограничава себе си или другите."

Йога като положителен поглед към света
Вашите собствени мисли могат да ви донесат райско блаженство и в същото време адски мъки, казва Парамханс Свами Махешварананда, уважаван индийски професор по йога, спечелил много награди в много страни по света, в своята работа „Йога система в ежедневието“. „Нашият свят е такъв, че сме склонни да имаме негативни мисли и оценки, които заглушават всичко положително“, казва Радован Ховорка, „например, свързваме чувствителността със слабост ... Светът обаче може да бъде по-позитивен поради собствените ни възгледи. Йога помага да се обърне интуицията, засилва концентрацията и способността за диференциация. Учи да живееш по-добре ”.

Йога като лечение и профилактика
Йога има видим ефект върху премахването на цивилизационните заболявания - сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, болки в гърба, изтощение ... Редовното упражнение на йога намалява стреса и подобрява храносмилането и вътрешните органи, което укрепва имунната система и устойчивостта на околната среда. „Когато човек се научи да практикува йога, ползата от редовните упражнения идва много бързо“, подчертава Радован Ховорка. „Упражненията са прости, само системата за изпълнение е нетрадиционна, защото изисква концентрация и способност за съгласуване на движенията и дишането, а това изисква упражнения.“

Йога като хармонизация
Йога е древна наука за тялото, ума и душата, много от знанията на която се проверяват и потвърждават от съвременната наука. Това е холистична система (базирана на идеята за цялото), която обединява физическата и психическата страна на човека и чрез физически и дихателни упражнения спомага за възстановяване на баланса в тялото. „Целта на часовете по йога и всички дейности, свързани с йога, обяснява Радован Ховорка, е да подобри здравето и да подобри живота - физически, психически, социален; и е вярно, че да се упражняваш малко и понякога е по-добре, отколкото да не тренираш изобщо. "

Практическа информация:
- Йога не е ограничена от възрастта или физическото състояние. Йога може да се практикува и от възрастни хора и хора с увреждания, както и бременни жени (до третия месец от бременността) и деца (йога при деца има положителен ефект върху развитието на мускулите на гърба и правилната стойка).
- При заболявания, напр. поради високо кръвно налягане, повредени плочи или проблеми със ставите се практикуват по-прости упражнения, чийто избор трябва да бъде обсъден с лекар и инструктор по йога.
- Йога може да се практикува сама (според сериозни „учебници“), но наистина правилната йога практика изисква насоки от опитни практикуващи.
- Йога може да ви помогне в кризисни ситуации, когато човек е изгонен в ъгъла от собствените си емоции и страх.
- Компанията Joga в ежедневието организира курсове по йога в 40 центъра в Словакия, както и в рехабилитационни и медицински заведения, напр. спа Trenčianske Teplice, Piešťany, Bardejov. Практикуващите йога притежават международно валиден сертификат.
- Препоръчително четиво: Системата за йога в ежедневието, автор на световноизвестния йога майстор Paramhans Свами Махешварананда (много ясна и разбираема книга, която е практическо ръководство за практикуване на йога, с предупреждения за индикации и противопоказания).

Продължавам да се движа, като тренирам ... Продължавам, като се движа особено ...

за съжаление, както разбрах, толкова много SM-автомобили избягват движение и е много жалко, моите твърдения бяха потвърдени от миналогодишните рекондиционери a. и това не е само моята суета ... много от онези, които участваха в ремонтаторите, идват тук и откриват сами да разберат как ги е движило напред ....

тази година, ако се получи, което тайно се надявам, тогава ще се обадя на треньора Джарда ... и всички просто ще се взираме ...

Но още нещо, което исках да кажа, Иветка Г. на двама климатици се пожертва и работи усилено с хора, работещи с трудно ходене и инвалидни колички, особено в стаите ... и те го усетиха на собствената си кожа, какво им причини ...

Мисля, че повече доказателства вече не са необходими ... но това, което е необходимо, е силна воля и вкус ... накратко няма да работи ... началото е твърде трудно, упражнението боли - особено в началото ... но вие го знаете, трудно начало, добър край ...

Препоръчвам обучение за всички ...

Ярушка, тя би могла да ме включи в плана за обучение?
Трябва да повиша малко мотивацията си за ежедневно движение.
Благодаря