Какво е следродилно упражнение

Раждането означава огромна промяна в живота на жената, както физически, така и психически. Справянето с новата роля на майка, родител, но и партньор, съпруга е много предизвикателно. Физическите промени, които се случват през шестата седмица, са изтощителни. Всяка жена след раждането трябва да осъзнае, че отнема известно време, за да се възстанови тялото след такава взискателна процедура като раждането определено е. Дължината му е пряко пропорционална на сложността на раждането, но също така и на физическо и психическо състояние. Следователно не е добре да започнете да спортувате много рано след раждането, но само когато моментът е подходящ и жената се чувства добре. Упражненията след раждането са фокусирани върху постепенни упражнения и укрепване на мускулите, които са били най-стресирани по време на бременност. Това са мускулите на тазовото дъно, областта на шията, междулопаточните мускули, мускулите на лумбалния гръбнак и коремните мускули.

Защо = причина за решение

Има няколко причини да изберете да спортувате след раждането. Първата и за повечето жени, може би най-важната причина, е да се почувствате отново здрави, удобни и привлекателни за партньора си в собственото си тяло.

Други причини или положителни резултати са:

упражнение

Допълнителен бонус - безплатна грижа за вашето новородено бебе - по време на целия курс на упражнения преди раждането имате възможност да използвате професионалните услуги по грижа за вече роденото си дете в помещенията на нашия център.

Препоръчваме курс "Упражнение след раждане" допълнителни професионални съвети в района:

. форма според вашите лични предпочитания (в нашия център или у дома ви - лично, по телефона, по имейл.)

Как

Упражнението се провежда с музика, която допълва приятна, спокойна атмосфера и дава на жените добро усещане от упражнението. По време на упражнението инструкторът обяснява върху коя област е фокусирано конкретното упражнение, така че практикуващият да запомни добре упражнението и да го упражни правилно. Акцентира се и върху избора на подходящи упражнения, които обучителят адаптира към физическото състояние на обучаващите. Целта на упражненията след раждането е да овладее и запомни упражненията, така че жената да може да тренира редовно в домашната среда, което прави целия процес по-ефективен и има положителен ефект върху здравословния ход на шестседмичния период.

Пренатален курс на упражнения в нашия център започваме да предоставяме през март 2011 г. Ще ви информираме за точната дата по телефона или по имейл.

Условия: В курса за следродилни упражнения може да бъде включена майка, която:

С кого:

Mgr. Жана Вагнерова - Помощ при раждане, съветник и учител по родителски курсове за пренатални, постнатални и лактационни консултации и сестрински грижи.

  • е майка на три дъщери
  • като бивша спортистка (две майсторски титли в Словашката република - в съвременната гимнастика и сценични композиции) от 2001 г. тя активно се занимава с упражнения с братя, както и с майки след раждането
  • завършил следдипломно обучение в SZŠ MUDr. Иван Халка в Братислава, катедра за медицинска сестра (акушерка), а през 2009 г. завършва магистърска степен по медицински сестри в Университета по здравеопазване и социална работа, Св. Елизабет.
  • е законният представител на OZ Pro Natal, която заедно със съпруга си Роланд основава през 1999 г. с цел хуманизиране на акушерството и предродилните грижи в Словашката република

Запишете се за курса днес и вземете 20% отстъпка ľ и v u

при заплащане на хода на упражненията преди раждането до 1.3.2011г

автоматично получавате 20% отстъпка от общата цена