упражнения

Правилното хранене има по-голям ефект върху оформянето на фигурата ви, отколкото само упражненията.

Братислава, 23 януари (TABLET.TV) - По-малко движение през зимните месеци и особено периода след Коледа ще отведе много до фитнес центрове, които в началото на годината буквално изпитват горещи вълни. За мнозина обаче техните новогодишни решения няма да продължат повече от няколко месеца.

Най-голямата грешка обикновено е, че хората имат големи очаквания в началото. Ако решите да започнете да посещавате фитнес център, първо трябва да определите дългосрочна стратегия и особено да имате предвид, че само посещението на фитнес център няма да промени фигурата ви. Диетата е основата.

На практика това означава отказ от сладки напитки, ненужна захар в сладкиши или пържена храна. Но трябва да внимавате и ако се храните здравословно. Размерът на това, което сте вложили в него, също решава.