Включването в студентския живот означава увеличаване на знанията, спомените и понякога излишните килограми. Натрупването в дипломен костюм в държавно училище понякога е научно-фантастично, съчетано с комедия. За 5 години височина видях, че студентската кухня се равнява на бързо хранене, храна на "стойка", в ръка, докато студентът се движи между лекциите, завършен и за предпочитане завършен за няколко минути,

бързо хранене

Общежитието е желано място. Изпълнение на желанието за самостоятелно вземане на решения. Разбира се, никой не е стоял над вас достатъчно дълго, за да ви каже: „Една чаена лъжичка за медицинска сестра, друга ...“, но все още е различно, всичко зависи от вас. Ааааааано, а сега ще пия шоколад преди вечеря.

И така, каква е студентската реалност? Бързите тестени изделия, полуфабрикатите са популярни, доставката на пица се отправя към интерната по-често, отколкото с градския транспорт, а ученикът се справя с местата за бързо хранене по-добре от баща си. В училище има много стрес, защото дори да прочетете статия за организацията на времето, тя все пак завършва някак ... и просто няма време за творенията на готвач без капачка.

И се чудете на света (или дори се чудите), освен задължения, копирате и килограми мазнини.

Помислете преди коремът ви да изглежда така, както преди състезанията: Колкото повече каишки, толкова повече * неназована спортна марка *.

Обратният случай е нездравословното отслабване. Всички такива промени в повечето случаи са причинени от неправилен избор на храна, голям стрес по време на пробния период, преяждане, липса на сън, лоши хранителни навици, ограничена физическа активност (особено за бивши спортисти) и т.н.

Не искате ли да бъдете шампион по броя на коланите на корема си? И така, какво да правя? Например:

1.) Започнете деня със закуска

Всички сме запознати със сутрешното момиче пастушка за дрехите и рисуването. Ще има ли време за закуска? Помислете за вашето здраве и дрехи вечер, защото някой мъдър веднъж каза, че закуската е най-важното хранене за деня. Въпреки дрипавостта си, това твърдение все още е вярно.

2.) Ограничете бързото хранене

Харесвате ли продавача на франзела? По-добре я поканете на среща сега. След 50 багета тя определено ще ви забележи и след 70 ще започне да бъде подозрителна, но ако междувременно не сте спортували, в началото сте имали по-голям шанс.

3.) Бъдете модерни със здравословна десятък

Ако думата десета е загубена от живота ви някъде в началното училище, казвам ви, че тази мода трябва да влезе във вашия живот заедно с есенната колекция. Нездравословният начин на живот е преживяване. Покажете, че знаете какво е IN и се насладете на правилната студентска десета между лекциите.

4.) Консумирайте по-малко захар и алкохол

Фактът, че алкохолът има много калории и яденето на 2 кутии горелки означава хранителен трик, знаете ли. Никой не предполага, че ще се откажете напълно от тези удоволствия/мазнини. Така че няма да го размазвам много. Знаете къде е вашият мир.

5.) Успехът е балансирана диета

Дори студент като вас се нуждае от определено количество протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Всеки от нас е индивидуален. Храненето е необходимо, но да знаеш да се храниш разумно е изкуство.

6.) Не забравяйте течностите

Няма да повярвате, но тялото ви е на 90% вода. Аз не съм се шегувам! Така че, ако не искате да се изпарите в космоса, трябва да пиете вода. Шегувах се сега! Истината е, че липсата на течности причинява главоболие, неизправности на жизненоважни органи и бебета, това е важно. Ниското количество течности изсушава кожата и допринася за образуването на бръчки.

Приготвянето на подходящо хранене в интернат може да бъде предизвикателство, но може и да се научи. Студентският портал подготвя много съвети за бързо, лесно и достъпно студентско хранене.