Можете също

Дял

Ако имате само няколко дни за почивка и все още имате няколко нежелани килограма, може тайно да се надявате, че ще можете да се отървете от тях в последния момент. Ултра бързата диета няма да ви направи спортно тънка красавица, но поне благодарение на нея ще получите по-добро усещане за себе си. Колко бърза ще бъде вашата допълнителна диета зависи от вас. Можете да изберете тридневна „класика“ или свръхбърза еднодневна диета.

Така или иначе, целта на такава бърза диета е да почистите основно тялото си. Както споменахме във въведението, с него не можете да постигнете фитнес фигура. В крайна сметка обаче ще олекотите малко тялото си, ще успокоите стомаха си и, премахвайки токсините, ще подобрите и качеството и сиянието на кожата си.

Като стартира метаболизма по този начин, тялото ви също ще може да изгаря калориите по-добре и по-бързо. Също така ще получите повече енергия и гарантирано по-голямо желание да спортувате.

Какво ще кажете за това?

Най-важното е да се сприятелявате с основите на правилното отслабване. Винаги трябва да се поглезите с напитка, която стартира тялото ви веднага сутринта. Има няколко рецепти, от хладка вода с щипка чили, с лимонов сок или лют червен пипер. Сокът от кисело зеле е отличен и за прочистване, което благодарение на съдържанието на млечна киселина привежда червата ви в движение веднъж или два пъти.

Режимът на пиене е изключително важен като цяло за отслабването. Трябва да помислите особено за пиене по време на такива свръхбързи диети. В допълнение към сутрешната почистваща напитка, насладете се на чаша зелен чай за закуска, обяд и вечеря (дори в десет часа и оловрант).

Ако това течно хранене ви подхожда, опитайте се да пиете само за един цял ден. За обяд си поглезете купа със здравословна супа, като пилешки или зеленчуков бульон. Десетият и оловото също могат да бъдат зеленчукови или плодови сокове. И за вечеря отново супа или коктейл от плодове и нискомаслено мляко. И пий и пий и пий. Можете също така да следвате мотото, че гладът всъщност е просто прикрита жажда.

Планирайте такава диета за ден, когато няма да ви се налага да харчите твърде много енергия. Ако упорствате, ще се събудите приятно леки на сутринта.

На следващия ден можете постепенно да добавите по-твърда диета. Но все пак оставете плодовете и зеленчуците приоритет. Можете също да добавите пиле или риба на пара.

Добавете други бонуси за отслабване към вашата диета - ако времето позволява, насладете се на поне 30 минути сън по време на обяд. За да подпомогнете прочистването на тялото, можете също да сложите термофор с топла вода на корема си и да се увиете с одеяло. Сънят е много важен при отслабването. Опитайте се да си легнете в „нормално“ време, в идеалния случай преди полунощ и така да спите поне осем часа. Тялото има време да се регенерира по време на сън и през деня е подредено така, че метаболизмът да работи абсолютно на върха.