Здраве и медицинско видео: Как да отслабнем за 21 дни с лечение на метаболизъм (февруари 2021)
В Швеция те проведоха проучване, показващо, че мембраните в зелените листни зеленчуци, наречени тилакоиди, могат да увеличат загубите на ефективност при наднормено тегло с 43%.
Листните зеленчуци помагат на човек да отслабне, като потиска апетита с 95%. Мембраните в зеленчуците забавят храносмилането и изглеждат като чревен хормон, за да имат достатъчно време да изпращат сигнали за ситост на храната до човешкия мозък.
Изследване, проведено в университета в Лунд. Установено е, че най-полезните зеленчуци за отслабване трябва да се считат за спанак.
Структурата съдържа спаначни тилакоиди, които насърчават хората да се отказват от сладки и висококалорични храни.
В проучването експертите наблюдават 38 жени с наднормено тегло. Всички доброволци предпочитат нездравословна храна, страдаща от гладни крампи.
Екипът установи, че тилакоидите стимулират производството на "хормон на ситостта" при хората. Те потискат гладните спазми, контролирайки апетита. Така че човек прави избор в полза на здравословното хранене. Експериментите продължили три месеца, като през това време доброволците пиели тилакоиди.
Контролната група получава плацебо, напитките са сходни по структура и цвят, но не съдържат никакви хранителни вещества.
Всеки ден жените трябвало да спазват правилото за три хранения, те не знаеха състава на своите напитки.
Резултатите изненадаха изследователите, жените, които пиеха течност от тилакоиди, отслабнаха с 5 кг, а тези, които предлагаха плацебо, с 3,5 кг.