учените

Желани тухли по корем? Не е проблем. Експертите излизат с интересно твърдение за загубата на излишни мазнини. Казва се, че чистият въздух помага за отслабването.

Дишането влияе върху наддаването на тегло

Изследователи от държавния университет в Охайо са установили, че излагането на замърсяване на въздуха забавя процеса на отслабване. Според тях смогът има пряк ефект върху съхранението на мазнини в коремната кухина. В корема, по-точно между органите на тялото, се натрупват така наречените висцеларни мазнини. Понякога се нарича "кафяв" и за разлика от подкожния може да причини няколко здравословни проблема, но най-често метаболитния синдром. Той се отнася до комбинация от няколко заболявания и рискови фактори, чието съпътстващо възникване води до сериозни здравословни усложнения, като исхемична болест на сърцето, атеросклероза или инсулт. Дишането на чист въздух, от друга страна, може да забави процеса на съхранение на мазнини в корема. За спортове, като бягане или бързо ходене, е препоръчително да отидете сред природата, гората, в покрайнините на града.

Изгаряме и през нощта

Достатъчният сън помага и на въображаемите шест "кубчета" на корема. В този случай можете да направите малък тест. Ако имате подходяща гривна, която записва фазата на съня, можете да видите разликите в изгарянето на калории през кратките и дългите нощи. Опитахме тази процедура и резултатът беше изненадващ. Спахме повече от 710 ккал за повече от осем часа сън и около 450 ккал за пет часа и половина сън. Експертите са единодушни, че ако нощната почивка падне под четири часа, тялото може да изгори само около 263 килокалории и в същото време да освободи в тялото хормони на стреса, които означават съхранението на мазнини в корема.