Как да отслабна »Вода» Кой би го очаквал? Колко захар има в соковите зеленчуци?
Зеленчуците се считат за най-надеждната храна, когато става въпрос за отслабване. Какво още. Това важи и за здравето. Нищо чудно тогава да се търсят начини за допълнително засилване на неговите ефекти.
Соковите зеленчуци съдържат много витамини и минерали, така че могат смело да бъдат описани като витаминна бомба. За съжаление, чрез изцеждането му се губи един от важните компоненти, а това са фибрите. Тази дреболия обаче не е за пренебрегване. Фибрите са от съществено значение за храненето на човека. И така, защо говоря за фибри, ако планирахме да споменем захарта?
Защото именно фибрите значително забавят усвояването на енергията от зеленчуците. Ако искате да отслабнете, може да сте виждали Дебели, болни и почти мъртви. Има илюзията, че пиенето на зеленчукови сокове може да отслабне. По-добре не разчитайте много на това. Това би трябвало да е различна диета. Освен това ни е доста трудно да си набавим достатъчно качествени зеленчуци за такова забавление.
Искате ли понякога да се отдадете на сок от моркови или други сочни зеленчуци и дори плодове? След това разчитайте, че ще съдържа много енергия. Можете да изпиете чаша, но не повече.
Едно одеяло от зеленчуков сок съдържа около 6 - 10 грама въглехидрати. След това сокът от моркови съответства на една чаена лъжичка захар. Тя изпръска две чаени лъжички. Разбира се, класическата захар е захароза, а плодовите и зеленчуковите сокове също съдържат фруктоза. Във всеки случай това е приятен сладък вкус, който излива енергия в тялото ви.
Чаша от три части ябълково-морковено-цвеклов сок е деликатес. Очаквайте да бъде около 500 до 600 kJ. Така че може би 10 чаени лъжички захар. Не е много, но е половината от едно хранене. Сокът бързо ще изчезне от стомаха ви и след миг ще огладнеете! Затова бъдете внимателни.
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 28 април 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.