- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Колко натрий трябва да приема дете без кърма на възраст 1-3 години? Навсякъде пиша, че определено не ям храна, тъй като възрастните хора избягват солта и често не предлагат прекалено солени храни (напр. Сирена). И тогава „шокираща“ новина от типа, че солта е и в полуфабрикати и бисквити.
Добре, всичко е логично, но когато търсих информация, колко е оптималното и колко е твърде много, намерих източник само на английски (https://www.nhs.uk/chq/Pages/824. aspx? КатегорияI.
до 12 месеца - по-малко от 1 g сол на ден (по-малко от 0,4 g натрий)
1 до 3 години - 2 g сол на ден (0,8 g натрий)
4 до 6 години - 3 g сол на ден (1,2 g натрий)
7 до 10 години - 5 g сол на ден (2 g натрий)
11 години и повече - 6 g сол на ден (2,4 g натрий)
И така, ако едно тригодишно дете изяде 50g бриндза, значи има 60% от дневната доза сол? (100g bryndze има 2,4 g сол).
Те все още само популяризират, че захарта е лоша, но солта се справя много по-лесно. Когато само 2 deci (краве) мляко имат 0,4 g сол (изкуственото мляко има 0,07 g/100 ml).
Решава ли някой съзнателно солта в диетата? Мисля, че готвя здравословно, но тези два грама ми се струват много малки. Ако закусваше парче шунка, вече нямаше да може да има млечна каша.
моят съвет - не следвайте масите, интернет;) Никога не съм го гледал, нито гледам, когато е бил малък, така че изобщо не съм осолявал (тоест какво съм сготвил), не съм решавал дали може да бъде една филия шунка или една розетка. Интернет и електронни таблици понякога са приятни, но се опитайте да попитате възрастни жени (мама, баба), както беше преди интернет и интереса на Google, който знае всичко;)
В крайна сметка солта е въпрос на принцип;) също и в сладкиши, палачинки. навсякъде. и никой никога не е мислил за това, само това днешно време все още ни дава основания за страх и безпокойство и не знам какво.
Поставям по малко от 8 месеца във всяко сготвено ястие между пръстите си по няколко зърна сол и изобщо не решавам точното количество. Почти не давам захар или освен ако не взема количеството, което е в сладкиша. Спомням си, когато дойде този стандарт и според нея нашата готвачка започна да готви в детската градина. Никой не искаше да отиде, децата носеха обратно цели чинии и например ние наистина използваме много малко сол вкъщи. Когато при нас идва пуйка, той бавно излива цялата солница в храната.
@ matrix87, така че знам, че ако сега му дам 10 филийки шунка в едната ръка и попси в другата, няма да бъда изпреварен на място. Когато погледнете с какво се хранят някои култури, става ясно, че организмът оцелява, въпреки че е ужасно нездравословен. Но също така не искам да съм щастлив сега, когато има разнообразна диета и тогава той имаше проблеми с бъбреците на тридесетте. И ако готвя като майка ми, ще уголемя тлъста диета, точно както го направих. Така че не знам дали да следвам и солта.
В момента никой никога не го е решил, но нека видим в какво състояние са, да речем, 50-годишно налягане, кръвоносни съдове, сърце и бъбреци ... Също така смятам, че е подходящо да се обърне внимание на количеството на сол. Имам син на 3 години и не му осолявам храната. Мисля, че ще получи достатъчно сол в сладкиши, шунка, сирене и т.н. Също така се опитвам да се осолявам колкото е възможно по-малко, защото въпреки факта, че съм само на 33, имам леко повишено налягане. Но разбира се, понякога не мога да устоя на чипове някъде при посещението: D
@najk лично, мисля, че стресът ще ни нарани много повече от солта. В нашия дом винаги е имало много сол, тъй като баба и никой няма високо налягане, напротив, ние имаме ниско, никой не е починал от инфаркт. Имаме обаче генетично голяма предразположеност към поражение, докторът се ужаси, когато видя резултатите ми, и разбира се, ще си имам деца и диетата няма да ни помогне с това. Разбира се, не искам да казвам, че майка ми е нещо.
@pininka но само доколкото знам солта уврежда съдовете като цяло. Вероятно екипът в мозъка. Затова бих бил внимателен и със солта, когато съм предразположен към поражение, въпреки че налягането е ниско.
стресът боли всички, това не може да става и дума