• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

easydiet

Ние ви търсим: защо ни е по-трудно да отслабнем през зимата. Имате рояк красиви спомени от лятото, когато теглото ви е загубено сякаш с размахване на чудодейна пръчка?
При по-бавно отслабване през зимата пръстите всъщност имат по-мрачни дни, по-малко слънце и липса на витамин D. Ето аргументите на експертите.

Тайната на успешното отслабване е и достатъчно витамин D, който тялото ни произвежда повече, когато сме изложени на повече слънчева светлина. Отговорете на следните въпроси духовно. Често се чувствате уморени, въпреки че спите от 7 до 8 часа?

И нещо повече, не можете да се отървете от тях, дори ако изтриете сладкото от менюто и се храните разумно и пестеливо? Ако сте отговорили положително на поне един въпрос - наистина нямате достатъчно витамин D.

И затова бръчките на челото ви се получават от умора и залепващи мастни възглавнички. Не сте сами в това, споменатият витамин D липсва при повече от половината жени, особено в края на зимата. Дори според последните проучвания жените с ниски нива на витамин D се борят с теглото.

Недостигът му влияе отрицателно върху производството на инсулин в организма. Тялото произвежда повече от него, отколкото би трябвало, така че напълняваме въпреки умереното меню. Плюс умората! След това попълваме необходимата енергия с шоколад и килограмите щастливо се придържат към нас.

Не можем да извикаме слънцето за производството на витамин D, но знаем 3 стъпки, които ще ви помогнат да излезете от порочния кръг.

Етап 1: Изтичайте! Въпреки че дните са по-слънчеви на слънце, прекарвате много време на чист въздух. Ако не успеете през работната седмица, фокусирайте се върху почивните дни.

Стъпка 2: Извличане на доставки. Знаете ли, че витамин D също се крие в нашите мастни запаси? И го копаете с редовни спортове! Заложете на движение, което ви прави щастливи и особено му обръщайте внимание редовно. Например опитайте с бързо ходене.

Нямате нужда от фитнес и няма да се изтощите като бягане или аеробика. Редовните спортове ще прогонят запасите ви за „бебе“ и освен това ще започнат метаболизма и изгарянето ви. Това дори ще подобри храносмилането ви и по този начин общия ви метаболизъм.

Стъпка 3: Съкровища от морето на чиния. Витамин D се съдържа основно в морските риби - сьомга, херинга, скумрия и риба тон. 100 г херинга съдържа до 31 микрограма витамин D! Ако не сте много приятелски настроени към рибите, опитайте се да включите поне намазки от тях в менюто.

Друг вариант са млечните продукти - масло, сирене и също яйца, идеални за дома. 1 яйце съдържа 1 микрограм витамин D, 100 г масло 1.3 микрограма витамин D. Жалко, че маслото е толкова калорично, нали? Те също трябва да бъдат част от менюто ни за високия дял на калций, от който тялото се нуждае за здраво костно развитие. И да не забравяме гъбите.

Те могат да разнообразят общите менюта и освен това са здравословни. 100 г дъбове съдържат 3,1 микрограма витамин D. Според специалистите трябва да комбинираме диетата си така, че да приемаме 5-11 микрограма "бебе" на ден.