статии

Притеснявате ли се и как да вкарате здравословна храна във вашия клон? Прочетете нашите съвети, те може да ви помогнат.

Творчество

Не забравяйте, че правите храната си най-привлекателна, като я довършите. Очите на децата са очаровани от цвета, подреждането на отделните съставки в весели лица, пейзажи и различни предмети. Не се страхувайте да експериментирате. Ако смятате, че малкото „свинско месо“ е твърде придирчиво, опитайте се да намалите количеството храна, купете специални ястия с мотив на любимите му герои или пригответе кола играчка от съставките в чиния. Това ще ви струва малко повече усилия, но резултатът със сигурност ще дойде.

Забавен ритуал

Приятната атмосфера и общата лекота повишават апетита. Ето защо закуската, обядът или вечерята заедно не трябва да бъдат място на разкаяние, въпроси и наставления, а спокойни моменти, прекарани в кръга на близките. С щипка хумор ще постигнете чудеса дори в привидно несвързана област, като рационалното хранене.

Гответе с децата

Много родители не включват деца в приготвянето на ястия, но това не е съвсем правилно. Сложността на някои ястия не позволява децата да бъдат включени в готвенето, но винаги е възможно да се намери дейност, с която да се справят. Експертите силно подчертават, когато родителите се опитват да включат деца в домакинството от най-ранна възраст. Разбира се, това не е истинска помощ у дома, но благодарение на това научавате детето да бъде независимо и отговорно. Що се отнася до готвенето, най-полезен е фактът, че това, което приготвяте заедно, има много по-добър вкус.

Въвеждайте нови храни постепенно

Ако имате амбицията да въведете нови, по-здравословни храни във вашата диета, правете това постепенно. Детето свиква с новите вкусове много по-трудно от възрастния, така че е необходимо да бъдете внимателни при смяната на суровините и да следвате мотото „по-малко понякога е повече“. За да постигнете положителен резултат и детето в крайна сметка ще хареса новите ястия, бъдете търпеливи и като дегустация незабележимо "преместете" добре подредено по-малко количество.

Не отделяйте съдовете

Много родители подготвят специални менюта за деца и специални за възрастни членове на семейството. Особено ако някой от възрастните членове е на диета, менютата са различни. За да може детето да свикне с рационалната диета и да я приеме като естествена част от начина си на живот, то трябва да спазва същото от вас. Копирането на поведението и нагласите на родителите е едно от най-ефективните „оръжия“, които да насочват детето ви в живота. Много пъти детето няма да се наслади на определено хранене, докато и двамата родители не покажат ясно ентусиазъм за него.

Не бъдете строги

Може да се случи, колкото и да се опитвате, детето ви ще продължи да отказва определени храни. Затова не бъдете прекалено строги и го принуждавайте да ги консумира. Ще има ненужни конфликти и недоразумения. Опитайте се да се въздържате от някои правила, които не могат да бъдат приложени във вашето домакинство и да причинят ненужни страдания на вас и вашето дете. В края на краищата дори не харесвате всичко.