Кога имам фертилни дни, как и по какъв начин да знам фертилния си период? Това е въпрос, който притеснява много начинания. Затова днес ще ви посъветваме как да се ориентирате.
Има няколко начина да разберем кога имаме плодородни дни. Всяка жена, която забелязва тялото си и неговите процеси, може да определи това без различни тестове за овулация.
Фертилните дни обикновено настъпват 12 до 16 дни преди началото на менструацията. Имаме овулация между десетия и седемнадесетия ден от цикъла.
За да можем да забременеем, трябва да преценим точно кога разполагаме с най-плодовито време, тъй като всяка жена е индивидуална и не трябва да чака дълго за оплождане.
Записвам
Един от важните моменти, който трябва да практикува всяка жена, която иска да забременее, е
- поддържайте точни записи на менструацията в продължение на поне осем месеца и въз основа на тези данни можем да изчислим средната продължителност на менструалния цикъл и продължителността на менструацията.
Как изчисляваме плодородните дни?
От най-краткия цикъл за даден период извадете числото 18, така че получаваме първия ден на плодовитост.
Така например: ако най-краткият ни цикъл е 27 дни, 27-18 = 9. Това означава, че деветият ден от началото на менструацията е първият ни плодороден ден.
Когато извадим 11 от най-дългия цикъл, получаваме потенциален последен ден на плодовитост.
Деветнадесетият ден от началото на менструацията е последният ни възможен ден за плодовитост. По този начин откриваме, че нашият фертилен период е скрит някъде между деветия и деветнадесетия ден от цикъла.
Измерване на базалната температура
Тъй като това все още е широк диапазон от дни и не е вярно, че сме плодородни от началото до края - предвид текущата продължителност на менструалния цикъл.
Можем да определим нашата плодовитост през този период по няколко начина. Например чрез измерване на базалната телесна температура - това е температурата, която измерваме сутрин, преди да станем от леглото.
Обикновено варира от 35,8 до 36,67 градуса по Целзий. Когато температурата се повиши, това обикновено означава, че имаме овулация през последните 12 или 24 часа и яйцеклетката е готова за оплождане.
Страхотен инструмент са модерните приложения, които сами правят тези изчисления и дори ни предупреждават не само за наближаващите ни дни, но и за самата плодовитост и овулация.
Окулаторна слуз
Друг прост, но надежден начин да идентифицирате плодородните си дни е да наблюдавате овулационната слуз.
Нека наблюдаваме изтичането, по време на плодородни дни, около овулацията се появява влажна лепкава, еластична, полупрозрачна слуз, която има за задача да улесни пътя на сперматозоидите до яйцеклетката.
Тази слуз обикновено се появява два дни преди самата овулация, а също и два дни след нея.
Менструален цикъл ден след ден: Какво се случва в тялото ви?
(вземаме предвид менструалния цикъл с продължителност 28 дни)
1-ви до 5-ти ден
Ако не сте бременна, старата мъртва тъкан от матката се отлепва и започва менструация. През този период нивата на естроген и прогестерон са ниски. Телесната ви температура е между 36 и 36,7 градуса по Целзий.
6-ти до 7-ми ден
Хипоталамусът, който засяга хипофизната жлеза, причинява секрецията на хормона гонадотропин. Освобождават се фоликулостимулиращ хормон и лутеинизиращ хормон LH, което кара яйцата да растат в един от яйчниците. Производството на естроген се увеличава. Нивата на прогестерон остават ниски. Слузта от шийката на матката е суха.
8-ми до 12-ия ден
Нивата на естроген се увеличават, което кара лигавицата на матката да стане по-силна и по-задръстена, за да получи оплодената яйцеклетка. Нивото на фоликулостимулиращия хормон, както и на лутеинизиращия хормон намалява.
Ден 10
По-влажната лепкава и еластична слуз изглежда белезникава или светложълта на цвят.
Ден 12
Слузта е по-лека, има и още, хлъзгава и еластична. Показва, че овулацията вече е пред вратата. През този период имаме най-голям шанс да забременеем. Сперматозоидите могат да оцелеят в тялото ни два или три дни след полов акт, така че те могат да изчакат яйцеклетката.
Ден 13
Нивата на естроген се увеличават драстично, а лутеинизиращият хормон се повишава. Произвежда се прогестерон, който кара фоликулостимулиращия хормон да расте. В рамките на 12 часа след овулацията телесната температура се повишава и от четири до осем десети. Ако оплождането не се случи, то остава по-високо до следващата менструация.
Ден 14
Нивата на естроген падат рязко, яйчниците освобождават яйцеклетката и настъпва овулация. Освободеното яйце живее в тялото ни само от 12 до 24 часа.
Ден 15 (може да отнеме до Ден 24)
Нарастващите нива на естроген и прогестерон помагат за подготовката на матката за възможна бременност. Фоликулостимулиращият хормон и нивата на лутеинизиращия хормон започват да намаляват.
Ден 17
Ако телесната температура се повиши в продължение на три последователни дни, периодът на плодовитост приключва.
Ден 18
Цервикалната слуз става мътна.
Ден 21 до 22
Нивата на прогестерон достигат връх.
Ден 25
Ако яйцеклетката не е била оплодена, прогестеронът започва да пада и цервикалната слуз става лепкава. Ако е настъпило оплождане, нивата на прогестерон остават високи.
Ден 27
Слузта е суха или изобщо не е.
Ден 28
Нивата на естроген спадат, а нивата на прогестерон спадат рязко. Слузта е плътна. Ако не сте бременна, менструацията започва на следващия ден.